This is the second episode of a podcast about the childhood in Lebanon of a Lebanese woman.

Discovering the Francophones of Lebanon 

Chirine : Mon enfance au Liban 2 

En este episodio se aborda el duelo migratorio y se ofrecen consejos para adaptarse a un nuevo país. 

Cada persona atraviesa un proceso único cuando migra, pero todas se enfrentan a la pérdida al hacerlo: de la tierra natal, de roles y estatus social, de identidad cultural, de relaciones sociales, de seguridad y de expectativas, así como un cambio de idioma. Como toda pérdida estas conllevan un duelo. 
La adaptación se ve influenciada por factores como la naturaleza de la migración, oportunidades laborales, acceso a servicios de salud y educación, actitud de la sociedad receptora, políticas migratorias y apoyo social.
Pero hay cosas que se pueden hacer a nivel individual para gestionar las emociones y conseguir una mejor adaptación. 
En el episodio se mencionan algunas, pero cuáles son las estrategias que habéis utilizado y os han funcionado a vosotros/as. 

Transcripción: 
“Echo de menos mi casa”
“Siento que aquí no me entienden”
“Cuando llegué pensaba que esto sería diferente” 
“No me siento ni de aquí ni de allí” 
Si has migrado a un nuevo país y te reconoces en alguna de estas frases déjame decirte que estás pasando por tu duelo migratorio. 
El duelo es un proceso que nos ayuda a elaborar emocionalmente las pérdidas. Y por si todavía no has conseguido encontrar el equilibrio emocional, vamos a ver qué puedes hacer para conseguirlo.
* Planifica con tiempo todo lo que puedas, esto te ayudará a tener más control sobre tu vida y te protegerá del estrés.
* Establece metas realistas 
* Busca conectar con la comunidad local o con personas que estén pasando por situaciones similares a la tuya
* Cuida tu alimentación, haz ejercicio y descansa. 
* Aprende el idioma local: comunicarse de forma efectiva nos ayuda a sentirnos conectados y seguros.
* Y, por último, reconoce tus emociones y permítete sentir. Por supuesto, si lo necesitas busca ayuda profesional. 
Sé paciente y recuerda que al enfrentar los desafíos y las pérdidas, también estás construyendo una nueva vida. 

¿Sabías que?

Duelo Migratorio

¿Cómo llamamos a una persona que cambia muy a menudo sus decisiones?

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¿Cómo se dice en ruso?

"Ser un veleta" en ruso

EP 28Learn Thai _ 50 Words Jobs & Occupations _ Talking about job in Thai #learnthai for beginning level 

Thai for Everyone with Kru Robert

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Детские загадки с разбором сложных слов!

Говори как носитель

Загадки! 

Oi gente, aqui é Aneleh, sua tutora de português favorita. No podcast de hoje, vou contar para vocês a lenda do folclore brasileiro chamada "A Lenda da Mula sem cabeça". No final, trarei algumas palavras com seus significados em inglês para ajudar caso vocês tenham dificuldade com o vocabulário. Se quiser acompanhar o script do Podcast é só clicar nesse link:
https://docs.google.com/document/d/1HfbOy6Y3QisvGyQdDROHgtnjgY4C9WooKatWn9KYCP8/edit?usp=sharing 
Vamos lá?!
Hi everyone, this is Aneleh, your favorite Portuguese tutor. In today's podcast, I'm going to tell you the legend of Brazilian folklore called "The Legend of the Headless Mule". In the end, I will bring some words with their meanings in English to help if you have difficulty with vocabulary. If you want to follow the Podcast script just click on this link:
https://docs.google.com/document/d/1HfbOy6Y3QisvGyQdDROHgtnjgY4C9WooKatWn9KYCP8/edit?usp=sharing
Let's go?!

Portuguese Drops 

Lendas do Brasil - Mula sem cabeça

Estrés, ¿entrenador personal que nos prepara para lo impredecible o enemigo cercano al cual todos estamos a merced? ¿Cómo se relacionan el estrés y el aprendizaje de un idioma, en concreto el español? Conozcamos más de esto, acompáñame.

Español con todo 

¿CÓMO INFLUYE EL ESTRÉS EN EL APRENDIZAJE?

En este episodio te daré algunos consejos para acostumbrarte a hablar en cualquier momento en español sin mucho esfuerzo.