https://drive.google.com/file/d/1H5M8qrnq2adK2KFfdWPJtZN2-T30ujMy/view?usp=drivesdk

Teacher Joseph's Podcast

Shelley Winters (with transcript for study)

Когда количество стресса и неопределенности в жизни зашкаливает, приходит время заняться самым главным — собой.
Если тело работает, душа отдыхает. И это действительно так. Сейчас как никогда важно находить на это время и собирать себя по кусочкам.
Йога— это тот уникальный инструмент, проверенный временем, который помогает объединить наше тело и разум и привести их в баланс друг с другом. И это работает, что бы ни происходило вокруг.
неважно, насколько хорошо у тебя получается та или иная асана.
Главное здесь — ты уделяешь себе время и стараешься. А старания всегда вознаграждаются, так или иначе. 
Как же это происходит?
В начале каждого занятия мы отмечаем свое состояние. Не оцениваем, а просто замечаем, как я сейчас себя ощущаю и какие мысли преобладают в сознании.
В начале занятия мы довольно нервные, уставшие и даже агрессивные. Нас могут раздражать даже самые обычные безобидные мелочи. Мы не  понимаем зачем мы здесь, если можно лежать на диване и смотреть очередной сериал.
Но коврик расстелен и путь на диван отрезан. Практика началась.

Какие-то асаны нам не нравятся. Какие-то вы пока не можете делать сейчас, какие-то вы не сможете сделать возможно вообще никогда из-за своего физического устройства или травм.
Так что вы делаете то, что можете сделать именно сегодня. Просто делаете и стараетесь отключить бесконечные мыслительные процессы в своей голове. 
После занятия мы смотрим, что изменилось. И оказывается поменялось многое.
Я, например, после занятия — спокойная и умиротворенная личность, без шума мыслей в голове. Теперь там есть свободное пространство.
Именно это — моя мотивация возвращаться на коврик снова, что бы ни происходило в моей жизни и в окружающем мире.
В конце концов, не обязательно делать что-то идеально. Главное — это вообще делать, и лучше регулярно.
Потому что, одним счастливым, спокойным человеком может каждый раз становиться всё больше и больше. Это значит, что наш мир каждый раз становится хоть немного лучше. 
А вы любите йогу?

(B1-C2) Podcasts - Daily Life (by M.Kuznetsova) 

Podcast (B2-C1) Йога против стресса 

En este episodio especial de No Hay Tos, hablamos sobre 5 diferencias en el uso de los artículos definidos en inglés vs en español.

Roberto Andrade and Héctor Libreros are the creators of No Hay Tos, a podcast designed to help English speakers practice their Spanish listening skills by listening to real conversations at a normal speed by native speakers.

No Hay Tos

5 Usos del Artículo Definido en Español (Que No Existen en Inglés)

In this episode you will learn HSK2-5-3. 在商店

HSK2

Made Chinese easy

Talar mycket om hur tålamod är något av det viktigaste jag lärt mig om viktnedgång.
Talar om hur jag har sett många likheter mellan språkinlärning vs kroppsförändring. 
Du måste kämpa för dina förändringar, ingen förändring kommer gratis eller utan mycket arbete.

Tankar på svenska

Tankar På Svenska: Vad jag lärt mig om viktnedgång DEL 2 : Allt handlar om tålamod

Hola. Bienvenidos a mi canal “Aprendiendo español con una argentina”.

En este episodio vas a conocer algunos detalles sobre el famoso mate de la cultura argentina. Este podcast está recomendado para estudiantes de español con un manejo intermedio del idioma. Te recomiendo que sigas el audio junto con la transcripción, para facilitar el proceso de comprensión del contenido.

¿Te gustaría saber cuánto mate tomamos los argentinos? Bueno, según el Instituto Nacional de Yerba Mate, en el año 2023 el consumo en Argentina superó los 212 millones de kilos. Esto representa la siguiente estadística: 8 de cada 10 argentinos toman mate.
Y, como es sabido, mi país es el principal productor y exportador de yerba mate a nivel global: el año pasado se exportaron más de 30 millones de kilos de esta infusión.
Casi en todos los hogares del país hay, al menos, un set de mate. Esta bebida es considerada un símbolo nacional que se toma en momentos sociales, como pueden ser encuentros con amigos y familia; aunque también, suele tomarse en forma individual (como cuando se estudia o trabaja en soledad, y en estos casos el mate resulta ser una buena compañía).
Esta infusión es una buena fuente de nutrición. Se puede encontrar una amplia bibliografía sobre los aportes de magnesio, antioxidantes y vitaminas, y sobre su capacidad de mejorar la función cardiovascular.
Cabe destacar que no todos los mates son amargos, dado que se puede adicionar azúcar u otros yuyos para modificar su sabor y adaptarlo, de esta forma, a los gustos personales de cada uno.


Espero que te haya gustado este pequeño podcast. Si es así, suscribite a mi canal para seguir aprendiendo sobre mi cultura y mi idioma cada vez que subo un nuevo episodio.

Saludos desde Buenos Aires, Aprendiendo Español con Una Argentina.

Aprendiendo español con una argentina

El mate argentino

Sījī: 	Nín 	qù 	nǎr 	? 
司机： 	您 	去 	哪儿？ 
Yuēhàn: 	Wǒ 	bù 	zhīdɑo 	zhèɡe 	dìfɑnɡ. 
约翰： 	我 	不 	知道 	这个 	地方。 
Sījī: 	Hái 	yǒu 	biéde 	dìzhǐ 	mɑ? 
司机： 	还 	有 	别的 	地址 	吗？ 
Yuēhàn: 	Zài 	diànshìtái 	fùjìn. 
约翰： 	在 	电视台 	附近。 
Sījī: 	Hǎo 	de, 	nín 	shànɡ 	chē 	bɑ. 
司机： 	好 	的， 	您 	上 	车 	吧。 
Yuēhàn: 	Nín 	nénɡ 	bunénɡ 	zài 	kuài 	yìdiǎnr? 
约翰： 	您 	能 	不能 	再 	快 	一点儿？ 
Sījī: 	Hǎo 	de, 	nín 	zuòhǎo 	le. 
司机： 	好 	的， 	您 	坐好 	了。 
Yuēhàn: 	Shīfu, 	diànshìtāi 	dào 	le, 	jiù 	tínɡ 
约翰： 	师傅， 	电视台 	到 	了， 	就 	停 
zài 	ménkǒu 	bɑ. 
在 	门口 	吧。 


日常用语

乘出租车

みなさんは「ドンキホーテ」に行ったことがありますか？今日は「ドンペン」のニュースを紹介します🐧🌛