En este nuevo episodio de nuestro podcast hablaremos sobre los beneficios para la salud asociados a la sonrisa, aprovechando que en el mes de octubre se celebra precisamente el día internacional de la sonrisa. 

¡Hablemos de salud!

¡A sonreír, los beneficios de una sonrisa!

"فَن اللَامُبَالَاة" أُسْلُوب حَياة يْشَجِّع عَلى التَرْكِيزْ على الأُمُور المُهِمِّة فِي الحَيَاة وتَجَاهُل التَفَاصِيل اللي مَا تِضِيف قِيمَة حَقِيقِيَة.
هَذَا الفَن يِسَاعِدَك للتَخَلُّص مِن القَلَق والتَوَتُر النَاتِجْ عَن مُحَاوَلَة إِرْضَاء النَاس أو السَعِي بِإِتِجَاه الكَمَال.
يِعْتَمِد فَن اللامبالاة عَلَى فِكْرَة إِنُّو تِقْبَل الحَيَاة بِكُلْشَي فِيهَا مِن تَحَدِيَات وصُعُوبَات والتَرْكِيز عَلَى الأشْيَاء المُمْكِن تَغيِيرَهَا وتَحْسِينَهَا.
يُعْتَبَر هَذَا الفَن وَسِيلَة لتَقْوِيَة الصِحَة النَفْسِيَة مِن خِلَال تَقْلِيل الضُغُوطَات الإِجْتِمَاعِيَة والشَخْصِيَة.
كَمَان يْشَجِع عَلَى فِهْم إِنُو السَعَادَة والرِضَا يِجُوا مِن جُوَّا ومُو مِن المُحَاوَلَات المُسْتَمِرَة لِتَحْقِيق تَوَقُعَاتْ الآخَرِين.
يِسَاهِم بِبِنَاء شَخْصِيَة قَويَة ومُسْتَقِلَة وقَادِرَة إِنُو تَاخُذ قََرَارَات صَحِيحَة.

"The Art of not caring" is a lifestyle that encourages focus on the important things in life and ignoring the details that do not add real value. 
This art helps you get rid of anxiety and stress caused by trying to satisfy people or seeking towards perfection.
The Art of not caring relies on the idea that you accept life with all its challenges and difficulties and focus on the things that can be changed and improved.
This art is considered a means to strengthen mental health by reducing social and personal stresses.
It also encourages the understanding that happiness and satisfaction come from within and not from constantly trying to meet other people's expectations.
It contributes to building a strong, independent personality capable of making sound decisions.

Gulf Dialect (Level 2)

فن اللامبالاة / The art of not caring ✋

غَالِبًا السوشال ميديا تِعْرِض أَشْيَاء مْفَلْتَرَة مِن الحَيَاة, لأنو الناس يشَارْكُوا الأَحْدَاث المُهِمَّة بَس.
وهَذا الشِي يِعْكِس صُورَة مِثَالِيَّة لحَيَاة بَعْض النَاس اللي هي عَكْس الصُورَة الحَقِيقِيَة.
بَس كَمَان هَذا الشَي يِسَبِّب ضَغْط عَالِي على هَذُول الأَشْخَاص لأنو لازم يِظْهَرُوا دَائِمًا بِصُورَة مِثَالِيَّة.
بِالمُقَابِل, الأَشْخَاص الآخَرِين يقَارْنُوا حَيَاتْهُم مَع حَيَاة هَذُول الأَشْخَاص. 
بَس لِلْأَسَف هذه المُقَارَنِة ممكن تْأَدِّي للشُعُور بِالإِكْتِئَاب.
لازم نِتْذَكَّر دَائِمًا إِنُّو الأشياء اللي قَاعْدِين نْشُوفْهَا على السوشال ميديا ما بِتْكُون الصُورَة الكَامْلِة, وكُل إِنْسَان عِنْدُه مَشَاكِل بِالحَيَاة والحَيَاة المَثَالِيَّة مَا مَوجُودِة!

Mostly social media shows filtered things from life, because people share only the important events.
And this reflects a perfect image of the life of some people which is the opposite of the real image.
But also this thing causes high pressure on these people because they always have to appear in a perfect image.
In contrast, the other people who compare their life with the life of those people.
But unfortunately, this comparison can lead to the feeling of depression.
We should always remember that the things that we are seeing on social media are not the full picture, and every human has problems in life, and the perfect life does not exist.

السوشال ميديا / Social Media 🎭

الرِيَاضَة تْسَاعِدْنَا نِبْقَى بِلَيَاقَة وصَحَّة جَسَدِيَة وَعَقْلِيَة جَيِدَة.
Sports help us stay fit and in good mental and physical health
مُمَارَسَة الرِيَاضَة مُمْكِن تْقَلِّل التَوَتُر و كَمَان تْزِيد التَرْكِيز فِي المَهَام اليَومِيَة.
Practicing sports can reduce stress and also increases the focus in the daily tasks
والرِيَاضَة تِلْعَب دَور مُهِم بِنَجَاح الإِنْسَان لأَنَهَا تْعَلِّم الإِنْسَان عالإِنْضِبَاط 
And the sport plays a main role in the success of the person because it teaches discipline to the person 
والرِيَاضَات الجَمَاعِيِة تْعَلِّمْنَا كَيف نِشْتَغِل كَفَرِيق.
Group sports teach us how to work as a team.
بِالإِضَافِة, الرِيَاضَات مُمْكِن تْسَاعِدْنَا نْكَوِّن أَصْحَاب جَدِيدِين
In addition, sports can help us make new friends
بِالمُقَابِل, مُشَاهَدَة الرِيَاضَة تُعْتَبَر طَرِيقَة جَيِّدَة للتَوَاصُل مع العَائِلَة والأَصْحَاب.
On the other hand, watching sports is considered as a great way to connect with family and friends.
بِشَكِل عَام, إِضَافِة الرِيَاضَة بِرُوتِينَنَا اليَومِي يْزِيد السَعَادَة بِالَحَياة.
In general, including sport in our daily routine increases the happiness in the life

الرياضة / Sport 🏟️

الوقت أَقْوَى سِلَاح بِحَيَاتْنَا وكِلْشِي بْيِعْتِمِد على الوقت.
Time is the strongest weapon in our life and everything depends on the time.
مَثَلًا العَادَات المْنِيحَة بِتْطَوِّر الإِنْسَان كتير بَس بْتِحْتَاج وَقت
For example, positive habits improve the person a lot but they need time.
بَس للأَسَف, أغلب الشَبَاب مَا بْيِدْرِكُوا قِيمِة الوَقْت إلَّا لَعِمِر مِتْأَخِّر
But unfortunately, most youth do not realize the value of time until a later age.
و بْكُونوا ضَيَّعُوا كْتِير أَشْيَاء بِحَيَاتْهُم ﻷنو قَضُّوا حَيَاتْهُم المَاضْيِة بِإِهْتِمَامَات تَافْهَة.
And they would have wasted many things in their lives because they spent their past lives with trivial interests.
العمر قَصِير واليوم اللي رَاح مَا رَح يِرْجَع.
Life is short and the day that is gone will never come back.
مْشَان هَيك, اللي بِيفْهَم قِيمِة الوَقْت مْنِيح رَح يَعْرِف يِسْتَغِل حَيَاتُو بْشَكِل صَحِيح
Therefore, whoever understands the value of time well knows how to use his life in the right way.


الوَقت \ Time 

اليوم عِنْدِي رِحْلَة السَاعَة سِتَّة المَغْرِب من بَيرُوت لِإسطَنْبُول.
حَجَزْت التَذْكِرَة قَبل يَومَين عَشَان كِدَا كَانَت غَالْيَة مَرَّة.
عَلَى كُلٍّ, لازم أَكُون بِالمَطَار قَبل سَاعْتَين, بس أنا أَفَضِّل أَرُوح قَبل ثَلَاثَة سَاعَات عَشَان الوَاحِد مَا يِعْرِف ايش مُمْكِن يْصِير.
أَخُوي حَيِجِي هِنَا لَمَّا يخَلِّص شُغل عَشَان يْوَصِّلْنِي للمَطَار بْسَيَّارْتُه.
هَذِه المَرَّة حَجَزْت الكُرْسِي جَنب الطَاقَة مُو زَي المَرَّة المَاضْيَة كَان الكُرْسِي بِالنُص.
بس والله خَايِف يكَلِّمُونِي عَشَان الوَزْن, لأنو عِنْدِي ثَلَاثَة كَيلُو زْيَادَة بِالشَنْطَة.
عَلَى كُلٍّ, مَعَاي فْلُوس زِيَادَة عَشَان إِذَا كَان لَازِم أَدْفَع للوَزْن

الطيارة / The airplane 🛫

بَدَأ عَصْر الإِنْتَرْنِت بالسِّتِينَات أو السَبْعِينَات خِلَال الحَرْب البَارِدَة بَين رُوسْيَا وأمْرِيكَا.
طَبعًا بَدَأ فِي الجَيش الأَمْرِيكِي وكَان الهَدَف هو التَوَاصُل مَع السَفَارَات.
بِشَكِل عَام, الإِخْتِرَاعَات أول شِي تَبْدَأ بِالجَيش وبَعْدَين تَنْتَقِل إِلى النَاس.
بِالثَمَانِينَات الإِنْتَرْنِت صَار مَسْمُوح بَين النَاس.
وبِالتِسْعِينَات إِنْتَشَر الإنترنت وصَار كَثِير نَاس يِسْتَخْدِمُوه.
وبِبِدَايَة القَرْن الحَالِي الإِنْتَرْنِت وَصَل أَغْلَب البِلَاد تَقْرِيبًا.
حَالِيًا, الإِنْتَرْنِت صَار مَوجُود فِي كُل بَيت ومُهِم جِدًا للحَيَاة اليَومِيَة.
وبَعَد كورُونَا كَثِير نَاس صَارُوا يِسْتَخْدِمُوه عَشَان الشُغُل.
وتَقْرِيبًا الإِسْتِغْنَاء عن الإِنْتَرْنِت صَار مُسْتَحِيل.


الإنترنت \ internet 🛜

بِلَادْ الشَام هيَ أَرْبَعَة دُوَلْ, سوريا و الأُرْدُن و فِلِسْطِين ولُبْنَان.
مِن نَاحِيَة المَسَاحَة سوريا أَكْبَر شَي, بَعْدَين الأُرْدُن وبَعْدَهَا فْلِسْطِينْ وأَصْغَر شِي لُبْنَان.
الأُرْدُن فِي الجَنُوب وفِيهَا البَحْر المَيِّت, أَغْلَب سُكَّانْهَا مِن فِلِسْطِين وأَهَلْهَا إِسْمَهُم النَشَامَى.
لُبْنَان فِي الغَرْب و جُزْء كَبِير مِنْهَا سَاحِل, كَمَان فِيهَا جِبَال وطَبِيعَتْهَا جَمِيلَة.
فِلْسِطِين كَمَان فِي الغَرْب وأَغْلَب مُدُنْهَا عَلَى السَاحِل. فِيهَا أَولْ القِبْلَتَين (المَسْجِد الأَقْصَى).
سُورْيَا فِي الشَمَال وجُزْء صَغِير مِنْهَا عَلَى السَاحِل بس كَمَان يَمُر خِلَالْهَا نَهْر الفُرَات ودِجْلَة. طَبَعًا عَاصِمَتْهَا دِمَشْق أَقْدَم عَاصِمَة بِالتَارِيخ.
