الأفضل ؟ أعتقد أنّه يوجد العديد من الأنشطة للحفاظ على صحتك . أولّها ممارسة الرياضة: كلّنا نعلم أنّ الرياضة جيّدة لجسم الإنسان فإن مارست الرياضة لمدة ٢٠ دقيقة يوميًّا ستنشط جسمك ، و ستلاحظ إختلاف كبير في جسمك ، و ذلك من خلال إفرازه لهرمونات تجعلك أكثر نشاطًا وطاقة. بالإضافة إلى تناول الأغذيّة الصحيّة. ركّز على الأغذيّة الصحيّة لأنّ أغلبنا يعتقد أنّ كلّ ما نتناوله جيّد لجسمنا وسيعطينا طاقة وهذا اعتقاد خاطئ. ثانيا الصلاة : الصلاة هي ركن أساسي من أركان الإسلام في الدين الإسلامي وهي من أهم ما يحسّن من صحة الإنسان فهي تُمدّ الجسم بالكثير و الكثير من الطاقة، الراحة، الهدوء و الطمأنينة ،و الأهم شعورك براحة كبيرة داخل جسمك أثناء تأدية الصلاة. سأتطرق إلى هذا الموضوع مفصلا لاحقًا. من الأنشطة التّي تحسّن صحتك أيضا : المشي: فالمشي نصف ساعة يوميًّا مفيد جدا فهو يُحرق الدهون الموجودة في الجسم . كما يقلّل من نسبة الكوليسترول. .هذه أبسط الأنشطة التي نقوم بها يوميًا كالصلاة، المشي، تناول الأغذيّة الصحيّة، ممارسة الرياضة أمّا بالنسبة للجانب الروحي و النفسي فأظن أنّ التّجاهل هو من أقوى الأساليب لراحة الإنسان. هناك مقولة : " تجاهل ما يزعجك." هناك أمور عادية للبعض منا نقوم بها لكنها تقودنا للسعادة و هي من أفضل الوسائل لتحسين و الحفاظ على صحتنا : كالضحك، التواجد مع الأصدقاء الإيجابيين، الرسم و إستخدام الألوان، التأمل في المناظر الطبيعية : كالشمس، القمر، البحر. و كلّ هذه الأمور العادية و البسيطة تشعرنا بالراحة و الطمأنينة و الهدوء النفسي. إنّ العصبية الزائدة و التوتر المستمر هما مؤثران سلبيان على صحة الجسم، ضررهما قوي جدا و للعلاج منهما علينا بـ : ممارسة اليوغا و التأمّل ، القراءة و الإستماع للقرآن الكريم، كثرة الإستغفار. في الأخير، أنصحكم بالحفاظ على الجانب النفسي و الصحي الإيجابي فإذا اختل أحدهما سيختل الآخر. دمتم سالمين.

أعتقد أنه يوجد العديد من الأنشطة للحفاظ على صحتك، أولها الرياضة. كلنا نعلم أن الرياضة جيدة لجسم الإنسان، فإن ممارسة الرياضة لمدة ٢٠ دقيقة يوميا تنشط جسمك وستلاحظ اختلافاً كبيراً في جسدك، وذلك من خلال إفرازه هرمونات تجعلك أكثر نشاطاً و دقة. بالإضافة إلى الرياضة فإن الطعام الصحي مهم لتحسين الصحة. ركز على الطعام الصحي، لأن أغلبنا يعتقد أن كل ما يتناوله جيد لجسمه وسيعطيه طاقة، وهذا اعتقاد خاطيء. وأيضا هناك ركن أساسي وهو الصلاة. نعم، الصلاة هي من أهم مايحسن صحة الإنسان فهي تمده بالكثير و الكثير من الطاقة و الراحة، أبسطها شعورك براحة كبيرة داخل جسدك، سأتطرق إليها في موضوع مفصل. أيضاً، المشي نصف ساعة يوميا مفيد جدا فهو يساعد الجسم أن يفرز الدهون الموجودة فيه، كما يقلل من نسبة الكوليسترول. هذه كانت أبسط الأعمال التي نقوم بيها يوميًا كالصلاة والمشي والأكل ولكن يوجد الكثير غيرها. أما بالنسبة للجانب الروحي و النفسي، أظن أن التجاهل من أقوى الجوانب لراحة الإنسان وفقاً لمقولة "تجاهل كل مايزعجك". الضحك ،الأصدقاء،الأطفال ،الألوان ،الشمس ،القمر ،البحر أشياء عادية للبعض منا لكنها تقودنا للسعادة التي تريحنا، كما أن الراحة من أفضل الوسائل لتحسين صحتنا والحفاظ عليها. وتعد العصبية الزائدة والتوتر المستمر من المؤثرات السلبية وعلاجهما اليوغا والتأمل والقرآن والاستغفار. في النهاية، أود القول أنه لكي تحافظ على صحتك فعليك بالعناية بكل من الجانب النفسي والبدني، فإن كليهما مهم واختلال أحدهما يؤدي إلى اختلال الآخر.