Ho trovato un link molto interessante per te.. https://www.garysassano.it/mezzo-mezza-meta/

This site has a good explanation: https://blogs.transparent.com/italian/meta%E2%80%99-or-mezza/ These are common expressions: "fare a metà" (to share, fifty-fifty) "mezza pensione" (half board) "mezza stagione" (mid-season) "di mezza età" (middle-aged) "mettere in mezzo" (to involve) "andarci di mezzo" (to get involved) "levare/togliere di mezzo" (to get rid of) "una via di mezzo" (a middle way, a compromise) "senza mezzi termini" (flat-out, in no uncertain terms)

Entrambi vogliono dire la stessa cosa, sono sinonimi, diciamo che di regole fisse non ce ne sono. L'unica linea guida che posso consigliarti è che "mezzo" solitamente vieniene usato quando si parla di quantità, per il resto è una cosa che ti viene automatica con il tempo quando usare uno o l'altro.