Я никогда не сидела на диете потому что я всегда была худой - думаю из за моих геов. По-моему заняться спортом важнее чем диеты чтобы похудеть. Но конечно, вы должны обратить внимание на еду. Нужно есть меньше калорий но не уменьшить их слишком сильно, это может быть нездоровым.
Вы можете есть все но важно потреблять овощи и белок. Чем меньше сахара и полуфабрикатов, тем лучше. Важный ингредиент - терпение.
