Puro Español con Andy 

Spanish  for Beginners

Seguir una dieta saludable te aporta muchísimos beneficios como los siguientes... 
-Ayuda mucho a tu sistema inmunológico. Tu sistema inmune se defiende mejor cuando estas bien alimentado, por lo que una dieta saludable te  ayudará a combatir las enfermedades.
-Controla tu colesterol y tu glucosa.  Las dietas poco saludables suelen elevar tu colesterol y esto a futuro te puede ocasionar diabetes.
-Te ayuda a evitar problemas digestivos. La comida poco saludable puede ocasionar problemas en tu  digestión, por eso es recomendable introducir fibra en la dieta para digerir mejor los alimentos.
-Mejora tu estado de ánimo. Algunos nutrientes como el hierro, el ácido fólico o las vitaminas te ayudan  a mejorar tu  estado de ánimo y también a ver las cosas de una manera más positiva.
-Te ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. La ingesta excesiva de grasas puede producir enfermedades cardiovasculares, pero con  una dieta saludable en la que se controlen las grasas y se prioricen las frutas y las verduras, los riesgos serán más bajos. 
Following a healthy diet brings you many benefits such as the following...
- Helps your immune system a lot. Your immune system defends itself better when you are well nourished, so a healthy diet will help you fight disease.
Control your cholesterol and glucose. Unhealthy diets tend to raise your cholesterol and this can cause diabetes in the future.
- Helps you avoid digestive problems. Unhealthy food can cause problems in your digestion, so it is advisable to introduce fiber into the diet to better digest food.
-Improve your mood. Some nutrients such as iron, folic acid or vitamins help you to improve your mood and also to see things in a more positive way.
-Helps you reduce the risk of cardiovascular disease. Excessive intake of fats can lead to cardiovascular disease, but with a healthy diet in which fats are controlled and fruits and vegetables are prioritized, the risks will be lower.

Beneficios de una dieta saludable

Agente: Hola. Buen día. ¿Como puedo ayudarle?
Daniela: hola! Vuelo a Ecuador y mi vuelo sale en 1 hora. ¿Podría decirme dónde puedo hacer mi check-in?
Agente: ¿Cuál es su número de vuelo?
Daniela : IB231. 
Agente: Sale en 1 hora desde la terminal 12.
Daniela : Gracias. 

Agente: Hola. ¿Puedo ver su boleto y pasaporte, por favor?
Daniela : Aquí tiene. 
Agente: ¿Tiene algún equipaje que necesite facturar?
Daniela: Sí , tengo una maleta
Agente: El peso máximo permitido en el checkin es de 15kg. ¿Su  maleta pesa menos de 15 kg?
Daniela: Sí. Creo que sí.
Agente: Por favor, ponga su equipaje en la báscula.
Daniela: Aquí tiene ¡Oh! Pesa poco menos de 15 kg. Excelente.
Agente: Está bien. ¿Prefiere los asientos en el pasillo o cerca de la ventana?
Daniela: Mmm. Ventana por favor. Me gusta mirar las nubes mientras vuelo.
Agente: Fantástico.  Le he dado un asiento al lado de las alas para que también pueda tener espacio adicional para las piernas.
Daniela: Eso es muy amable de su parte. ¡Gracias! Yo realmente lo aprecio mucho.
Agente : ¡Un placer! Aquí está su tarjeta de embarque. ¡Que tenga un gran vuelo!
Agent: Hello. Good day. How can I help you?
Danielle: hello! I fly to Ecuador and my flight leaves in 1 hour. Could you tell me where I can do my check-in?
Agent: What is your flight number?
Daniela: IB231.
Agent: Departs in 1 hour from Terminal 12.
Danielle: Thank you.

Agent: Hello. May I see your ticket and passport please?
Daniela: Here you go.
Agent: Do you have any luggage that you need to check in?
Daniela: Yes, I have a suitcase
Agent: The maximum weight allowed at check-in is 15kg. Does your suitcase weigh less than 15 kg?
Daniela: Yes. I think so.
Agent: Please put your luggage on the scale.
Daniela: Here you go Oh! It weighs just under 15 kg. Excellent.
Agent: It's okay. Do you prefer seats in the aisle or near the window?
Danielle: Hmm. Window please. I like to watch the clouds while I fly.



El aeropuerto 

Escucha el diálogo de una camarera con un cliente en la cafetería. 
Cliente: Buenas tardes. Me preguntaba si podría tomar una taza de café aquí.
Camarera: Sí. ¿Qué sabor le gustaría pedir, señor?
Cliente: ¿Cuántos sabores hay disponibles en este momento?
Mesero: Bueno, tenemos Expresso, Cappuccino, Macchiato, Café Turco y Long Black. También ofrecemos café descafeinado a nuestros clientes.
Cliente: Quiero dos tazas de expreso descafeinado con poca grasa, crema batida y poca azúcar.
Camarero: Está bien. ¿Sería eso todo, señor?
Cliente: Sí. ¡Una cosa más! Por favor traiga el café después de 15 minutos ya que estoy esperando a un amigo aquí. Mientras tanto, tráigame un vaso de agua.

Client: Good afternoon. I was wondering if I could have a cup of coffee here.
Waitress: Yes. What flavor would you like to order, sir?
Customer: How many flavors are available right now?
Waiter: Well, we have Expresso, Cappuccino, Macchiato, Turkish Coffee and Long Black. We also offer decaffeinated coffee to our customers.
Customer: I want two cups of low-fat decaf espresso, whipped cream, and little sugar.
Waiter: It's okay. Would that be all, sir?
Client: Yes. One more thing! Please bring the coffee after 15 minutes as I am waiting for a friend here. In the meantime, bring me a glass of water.

En la Cafetería 

¡ Al fin en el hotel ! Ayer por la noche he llegado a la ciudad de Guayaquil de Ecuador. El hotel está a pocos minutos del Malecón 2000 . Hace dos meses que he hecho la reserva. ¡Y estoy encantada! Mi habitación es de tamaño grande. Tiene mucha luz y unos grandes ventanales. Tengo un baño muy lindo  y una gran caja fuerte. Lamentablemente la cama no es muy cómoda , pero el televisor me fascina . Los empleados del hotel son muy simpáticos y amables . Me ha atendido una recepcionista que sabía hablar muy bien Inglés. ¡Qué suerte tengo ! 
Me gusta mucho la ciudad. El centro de Guayaquil es realmente bonito y aquí la gente es muy agradable. Hay un restaurante de comida típica muy rico y barato  cerca de mi hotel. 
 El hotel es un poco  antiguo, pero está muy bien conservado. Sin embargo, hay mucho ruido por las noches . Continuamente escucho música y las bocinas  de los autos . Esta primera noche no he podido dormir muy bien, pero la  recepcionista del hotel me ha dicho que mañana me cambiará de habitación para que no me moleste el ruido . Ha sido muy atenta.