В этом выпуске я расскажу вам, как начала этот понедельник. Спасибо!

Russian for daily life with Lena 📖💫

Как я начала этот понедельник 

Hur lär man sig svenska bäst? Har får du 12 tips. 


Prata Flytande Svenska/Speak Swedish Fluently  

12 Tips för att Lära sig Svenska

En esta lección 'express' de español vamos a aprender 7 alternativas para “yo creo que”. Los estudiantes de español suelen repetir excesivamente esta fórmula. Con estas alternativas, tu español sonará más fresco y natural. Recomendado para estudiantes de nivel intermedio.

CocoLoco Spanish

7 alternativas para "Yo creo que..."

Reenkarnasyon nedir ve ruhun evrim süreci nasıl işler? Geçmiş yaşamlar, ruhsal gelişimimize nasıl etki eder? Bu podcastta, reenkarnasyonun anlamını, etkilerini ve insanın ruhsal yolculuğundaki yerini keşfedeceğiz.

İlham Koçu

REENKARNASYON Nedir? - Ruhun Yeniden Doğuşu ve Geçmiş Yaşamlar Mümkün Müdür?

İngilizce mutlu noeller ve mutlu yıllar dilemeyi öğreneceksiniz

İngilizçe - selamlar

İyi tatiller

Когда количество стресса и неопределенности в жизни зашкаливает, приходит время заняться самым главным — собой.
Если тело работает, душа отдыхает. И это действительно так. Сейчас как никогда важно находить на это время и собирать себя по кусочкам.
Йога— это тот уникальный инструмент, проверенный временем, который помогает объединить наше тело и разум и привести их в баланс друг с другом. И это работает, что бы ни происходило вокруг.
неважно, насколько хорошо у тебя получается та или иная асана.
Главное здесь — ты уделяешь себе время и стараешься. А старания всегда вознаграждаются, так или иначе. 
Как же это происходит?
В начале каждого занятия мы отмечаем свое состояние. Не оцениваем, а просто замечаем, как я сейчас себя ощущаю и какие мысли преобладают в сознании.
В начале занятия мы довольно нервные, уставшие и даже агрессивные. Нас могут раздражать даже самые обычные безобидные мелочи. Мы не  понимаем зачем мы здесь, если можно лежать на диване и смотреть очередной сериал.
Но коврик расстелен и путь на диван отрезан. Практика началась.

Какие-то асаны нам не нравятся. Какие-то вы пока не можете делать сейчас, какие-то вы не сможете сделать возможно вообще никогда из-за своего физического устройства или травм.
Так что вы делаете то, что можете сделать именно сегодня. Просто делаете и стараетесь отключить бесконечные мыслительные процессы в своей голове. 
После занятия мы смотрим, что изменилось. И оказывается поменялось многое.
Я, например, после занятия — спокойная и умиротворенная личность, без шума мыслей в голове. Теперь там есть свободное пространство.
Именно это — моя мотивация возвращаться на коврик снова, что бы ни происходило в моей жизни и в окружающем мире.
В конце концов, не обязательно делать что-то идеально. Главное — это вообще делать, и лучше регулярно.
Потому что, одним счастливым, спокойным человеком может каждый раз становиться всё больше и больше. Это значит, что наш мир каждый раз становится хоть немного лучше. 
А вы любите йогу?

(B1-C2) Podcasts - Daily Life (by M.Kuznetsova) 

Podcast (B2-C1) Йога против стресса 

【北海道Hokkaido生活】
〈#95〉7月25日月曜日　天気/くもり　気温/23℃ 

函館市/はこだてし
・海の魅力をSNSで発信
・高校生が水中撮影
・はじめてで戸惑う高校生
・秋にSNSなどで公開

［単語］
魅力/みりょく…良いところ
SNS/えすえぬえす…ツイッターTwitterやインスタInstagramのこと
発信/はっしん…知らせる
水中/すいちゅう…水の中
撮影/さつえい…写真や映画をとること
戸惑う/とまどう…どうしようかな？と思う
公開/こうかい…みんなに見せる

〈美和Miwa〉
日本語の先生
Podcast「どこでも.JAPANESE」も放送中！

レッスン待ってます♪