【北海道Hokkaido生活】
〈#146〉1月7日土曜日　天気/雪　気温/-4℃ 

・あけましておめでとうございます！
・お正月に家族と温泉
・層雲峡温泉/そううんきょうおんせん
・JRに乗って、バスに乗る
・吹雪で1時間くらいJRが止まった
・バスに乗れなかった
・二泊三日
・温泉では、マンガを読んだり、You Tubeを見たり
・吹雪が続いた
・帰りも1時間くらい止まった


［単語］
JR/じぇいあーる…電車の会社
乗り換え/のりかえ…ちがう乗り物に乗ること
吹雪/ふぶき…強い風と雪
二泊三日/にはくみっか…２日泊まって、３日いること。

レッスン待ってます♪


北海道Hokkaido生活 for Japanese learners

〈#146〉1月7日土曜日　雪で電車がとまった！！

🔴LLEGO LA PRIMAVERA
En sudamérica llegó y comenzó la primavera y quiero contarte algunas cosas que pasan en este día en mi ciudad o en sudamérica. Y todo en español!!


Escucha Facil Español

La Primavera en Sudamérica🌎🌻🌳🌹 [Capítulo 7]

너에게 감사

사랑하는 사람들 사이에서는
더 많이 사랑하는 사람이
단연코 약자라는 비밀

어제도 지고
오늘도 지고
내일도 지는 일방적인 줄다리기

지고서도 오히려
기분이 나쁘지 않고
홀가분하기까지 한 게임

사랑하는 사람들 사이에서는
더 많이 지는 사람이
끝내는 승자라는 비밀

그걸 깨닫게 해준 너에게
감사한다.

Listening to 100 pretty poems by 나태주 poet

너에게 감사

さようならっていつ言(い)うの？
  
When do you say SAYONARA?

〝사요나라〟는 언제 말해?


NANAのにほんごpodcast 

＃１０ さようならっていつ言(い)うの? | When do you say SAYONARA?

In this episode, students will discover Tokyo, the vibrant capital of Japan. They will listen, answer questions, and learn vocabulary related to urban living. 🎧🌆

Famous Places 🌍🏛️ 

Tokyo 🇯🇵 

Когда количество стресса и неопределенности в жизни зашкаливает, приходит время заняться самым главным — собой.
Если тело работает, душа отдыхает. И это действительно так. Сейчас как никогда важно находить на это время и собирать себя по кусочкам.
Йога— это тот уникальный инструмент, проверенный временем, который помогает объединить наше тело и разум и привести их в баланс друг с другом. И это работает, что бы ни происходило вокруг.
неважно, насколько хорошо у тебя получается та или иная асана.
Главное здесь — ты уделяешь себе время и стараешься. А старания всегда вознаграждаются, так или иначе. 
Как же это происходит?
В начале каждого занятия мы отмечаем свое состояние. Не оцениваем, а просто замечаем, как я сейчас себя ощущаю и какие мысли преобладают в сознании.
В начале занятия мы довольно нервные, уставшие и даже агрессивные. Нас могут раздражать даже самые обычные безобидные мелочи. Мы не  понимаем зачем мы здесь, если можно лежать на диване и смотреть очередной сериал.
Но коврик расстелен и путь на диван отрезан. Практика началась.

Какие-то асаны нам не нравятся. Какие-то вы пока не можете делать сейчас, какие-то вы не сможете сделать возможно вообще никогда из-за своего физического устройства или травм.
Так что вы делаете то, что можете сделать именно сегодня. Просто делаете и стараетесь отключить бесконечные мыслительные процессы в своей голове. 
После занятия мы смотрим, что изменилось. И оказывается поменялось многое.
Я, например, после занятия — спокойная и умиротворенная личность, без шума мыслей в голове. Теперь там есть свободное пространство.
Именно это — моя мотивация возвращаться на коврик снова, что бы ни происходило в моей жизни и в окружающем мире.
В конце концов, не обязательно делать что-то идеально. Главное — это вообще делать, и лучше регулярно.
Потому что, одним счастливым, спокойным человеком может каждый раз становиться всё больше и больше. Это значит, что наш мир каждый раз становится хоть немного лучше. 
А вы любите йогу?

(B1-C2) Podcasts - Daily Life (by M.Kuznetsova) 

Podcast (B2-C1) Йога против стресса 

Присоединяйтесь к клубу
Russian in context on Patreon https://www.patreon.com/russianincont... 
и Вы получите: 
транскрипции всех видео и подкастов (transcriptions): https://www.patreon.com/posts/63481805
викторины всех видео и подкастов (quiz)
дополнительные упражнения (exercises)
лексику – новые слова в формате пдф и мр3 (vocabulary in PDF & MP3)
диктанты (dictations)
произношение (pronunciation – listen & repeat) - https://www.patreon.com/posts/62005312
сюрпризы (surprises)
эксклюзивные видео (VIP Videos)

Homepage & quiz: https://www.russianincontext.com/

Let me know if you like this type of videos (very shot and simple).

russian in context

How are you? – What to answer? / Как дела? – Что ответить? 

You're lying on the couch, bored, looking at videos on TikTok or YouTube. You watch a video of a dog swimming, and then switch to a cooking video, then to someone doing a weird dance.

But it doesn't help your boredom.

In fact, according to new research, it could make it even worse.

Researchers in Canada found that switching from one video to another, or moving forward or backward in the same video, can increase feelings of boredom.

In a study published by the American Psychological Association, the researchers did several experiments with more than 1,200 people.

In one experiment, participants were first given seven different five-minute videos they could switch between over 10 minutes. They were then given one 10-minute video to watch, without being able to fast-forward.

The participants reported lower levels of boredom when they watched the single 10-minute video, and found the experience to be more engaging and meaningful than when they switched between the shorter videos.

In another experiment, participants were found to be less bored when they watched a single 10-minute video than when they were given 10 minutes to skip forward and backward through a 50-minute video.

Katy Tam, one of the researchers, said digital switching — switching between videos or within a video itself — can make watching something feel meaningless, because you don't have time to engage with it or understand it.

"If people want a more enjoyable experience when watching videos, they can try to stay focused on the content and minimize digital switching," she said. "Just like paying for a more immersive experience in a movie theater, more enjoyment comes from immersing oneself in online videos rather than swiping through them."