👋 Welcome to Spanish Unplugged! 
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Spanish Unplugged Podcast

みなさん、こんにちは。
わたしは、ほぼ毎日息子と主人のお弁当を作っているんです。ときには、自分のものも。
お弁当の中身、気になりますか。何が入っているか。
わたしが作るお弁当ですから、日本の一般的な男子高校生がどんなお弁当を食べているかってことになるでしょうか。
SNSなんかでは、セレブなママさんたちが「今日の息子のお弁当、食べてくれるかな」ってアップしているんですが、私の作るお弁当ってそんな感じではないです。夕ご飯の残りとそこに少しおかずを足す感じです。
とは言っても、私も日本人なので、お弁当を詰めるときには、彩りを考えますし、旬の食材を意識するんです。
さらに、息子は高校生男子ですから、栄養価も考えます。母の愛情弁当ってことになると思うんですが。
彼のお弁当作り始めて、早5年以上です。息子は、小学5年生の途中までは中国のインターに通っていましたから、お昼ごはんはキャンティーンで食べていました。小学5年生と6年生は日本の小学校でしたから、給食でした。中学校と高校は給食がないので、お弁当を持って行くことになった。つまり、私がお弁当を作ることになったというわけです。
え、じゃあなんでご主人の分も作っているのって。
はい、主人は一人で昼食を取るときは、たいていコンビニのサンドイッチのようなんです。で、それはあまり健康によくないってことで、どうせ息子に用意するのだから、ついでに主人の分もということになったわけです。
今日は、何を入れたかな。
昨日の夜のハンバーグ、鶏むね肉のレモンソテー、キャベツのみそ炒め、湯がいたブロッコリー、ミニトマト、それからゆかりご飯です。ボリュームたっぷりですよね。キャベツをみそ炒めにしてしまったので、全体的に茶色くなってしまったので、ブロッコリーとミニトマトを入れました。
この母のこだわりを息子は何も感じずに食べるのかなって感じですが。
どうですか。私のお弁当。おいしそうですか。次回は写真も撮りたいと思います。



「のぞみ」の日記

お弁当作り

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Hola, chicos, ha sido una semana un poco dura  :(  y estoy hecha polvo. Desafortunadamente mi estado se corresponde con esta expresión. Os cuento el motivo en este episodio.

Expresiones en español

Estar hecho/a polvo

People who travel a lot will know the feeling — you've just landed in a country on the other side of the world, ready to explore and see the sights, but you're too tired to do anything!

Jet lag is usually linked with travel and changing time zones. But a new study has found that even small changes to our daily schedules can change our sleeping patterns.

And it's not just sleep that gets affected by a disrupted schedule — our bodies work differently when our daily patterns change.

The study, published in iScience, looked at how our bodies respond to a five-hour time change — similar to the kind of jet lag you'd feel after traveling from New York to London, for example.

It looked at people's circadian rhythm — our body's natural clock that controls when we sleep, when different hormones are released, and how our bodies use energy.

During the study, scientists observed 14 people in a lab for eight days.

On the first two days, the participants followed their normal daily schedules. But from the third day, the participants' meals, sleep and light exposure were changed to five hours later than normal.

The researchers tested the participants' blood and checked their digestion, energy use, and levels of melatonin — a hormone that helps control sleep by making you feel tired when it gets dark — to see how their bodies reacted to the time change.

The results showed that the five-hour time change made digestion slower, changed blood sugar levels, and affected how the body used fat. The body also burned less energy from food.

These things started to go back to normal after two or three days as the body adjusted to the new schedule.

One of the study's researchers, Jonathan Johnston, told StudyFinds this shows how sticking to a regular schedule can make a big difference to our health.

Practice Listening, Reading & Comprehension

How Jet Lag Affects More than Just Your Sleep

こんにちは～！マルハバ！サウジの日本語の先生、佳子です＾＾
みなさんー！お元気ですか？私は元気ですよ～！今日は「プレゼント選び」についてお話ししたいと思います。

サウジアラビアに来てから、プレゼントを買う機会が格段に増えました。
主に息子や息子のいとこたちのためのプレゼントです。
サウジアラビアでは、年に二回イードという日本で言うお正月みたいなお祝いのお休みがあります。イードのときには、子供たちにお金やプレゼントをあげます。
私と夫は今のところイードの時は毎年お金は渡さず、おもちゃとお菓子をプレゼントしています。確かにお金だと選ぶ必要がないので楽なのですが、やはり小さい子供はおもちゃやお菓子をあげた方が喜びますね！
今回、イードは４月中旬とちょうど先週ありました。今年は息子のいとこたちにあげるおもちゃを選ぶのは少し大変でした。去年二回のイードと彼女たちの誕生日プレゼントで、三回おもちゃを渡していて、すでに持っていなさそうなおもちゃを選びたかったからです。去年はあまりじっくり考える時間がなかったのですが、今年は早めにリサーチして、ちょっとずつおもちゃを買いました。バブルガンやルームプロジェクターなどをプレゼントしました。みんなの喜ぶ顔を見ると嬉しいですね。
また、7月に息子の6歳の誕生日があるので、誕生日プレゼントも探していました。息子は毎月2,3個はおもちゃをもらったり、買ったりしていたので、こちらも悩みました。いろいろ考えた末、息子が最近ハマっている忍者コスチュームや百科事典、カメラ、ボードゲームをあげることにしました。買いすぎましたね。今は学校に行っていなくて暇なので、「早めの誕生日プレゼント1、2」とか言って、少しずつプレゼントしています。今日、忍者コスプレセットが届いて早速渡したところ、大喜びでした。誕生日にメインのプレゼントを渡すのが楽しみです！
それではまた、マアッサラーマ！
