Puro Español con Andy 

Spanish  for Beginners

Seguir una dieta saludable te aporta muchísimos beneficios como los siguientes... 
-Ayuda mucho a tu sistema inmunológico. Tu sistema inmune se defiende mejor cuando estas bien alimentado, por lo que una dieta saludable te  ayudará a combatir las enfermedades.
-Controla tu colesterol y tu glucosa.  Las dietas poco saludables suelen elevar tu colesterol y esto a futuro te puede ocasionar diabetes.
-Te ayuda a evitar problemas digestivos. La comida poco saludable puede ocasionar problemas en tu  digestión, por eso es recomendable introducir fibra en la dieta para digerir mejor los alimentos.
-Mejora tu estado de ánimo. Algunos nutrientes como el hierro, el ácido fólico o las vitaminas te ayudan  a mejorar tu  estado de ánimo y también a ver las cosas de una manera más positiva.
-Te ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. La ingesta excesiva de grasas puede producir enfermedades cardiovasculares, pero con  una dieta saludable en la que se controlen las grasas y se prioricen las frutas y las verduras, los riesgos serán más bajos. 
Following a healthy diet brings you many benefits such as the following...
- Helps your immune system a lot. Your immune system defends itself better when you are well nourished, so a healthy diet will help you fight disease.
Control your cholesterol and glucose. Unhealthy diets tend to raise your cholesterol and this can cause diabetes in the future.
- Helps you avoid digestive problems. Unhealthy food can cause problems in your digestion, so it is advisable to introduce fiber into the diet to better digest food.
-Improve your mood. Some nutrients such as iron, folic acid or vitamins help you to improve your mood and also to see things in a more positive way.
-Helps you reduce the risk of cardiovascular disease. Excessive intake of fats can lead to cardiovascular disease, but with a healthy diet in which fats are controlled and fruits and vegetables are prioritized, the risks will be lower.

Beneficios de una dieta saludable

Escucha el diálogo de una camarera con un cliente en la cafetería. 
Cliente: Buenas tardes. Me preguntaba si podría tomar una taza de café aquí.
Camarera: Sí. ¿Qué sabor le gustaría pedir, señor?
Cliente: ¿Cuántos sabores hay disponibles en este momento?
Mesero: Bueno, tenemos Expresso, Cappuccino, Macchiato, Café Turco y Long Black. También ofrecemos café descafeinado a nuestros clientes.
Cliente: Quiero dos tazas de expreso descafeinado con poca grasa, crema batida y poca azúcar.
Camarero: Está bien. ¿Sería eso todo, señor?
Cliente: Sí. ¡Una cosa más! Por favor traiga el café después de 15 minutos ya que estoy esperando a un amigo aquí. Mientras tanto, tráigame un vaso de agua.

Client: Good afternoon. I was wondering if I could have a cup of coffee here.
Waitress: Yes. What flavor would you like to order, sir?
Customer: How many flavors are available right now?
Waiter: Well, we have Expresso, Cappuccino, Macchiato, Turkish Coffee and Long Black. We also offer decaffeinated coffee to our customers.
Customer: I want two cups of low-fat decaf espresso, whipped cream, and little sugar.
Waiter: It's okay. Would that be all, sir?
Client: Yes. One more thing! Please bring the coffee after 15 minutes as I am waiting for a friend here. In the meantime, bring me a glass of water.

En la Cafetería 

¡ Al fin en el hotel ! Ayer por la noche he llegado a la ciudad de Guayaquil de Ecuador. El hotel está a pocos minutos del Malecón 2000 . Hace dos meses que he hecho la reserva. ¡Y estoy encantada! Mi habitación es de tamaño grande. Tiene mucha luz y unos grandes ventanales. Tengo un baño muy lindo  y una gran caja fuerte. Lamentablemente la cama no es muy cómoda , pero el televisor me fascina . Los empleados del hotel son muy simpáticos y amables . Me ha atendido una recepcionista que sabía hablar muy bien Inglés. ¡Qué suerte tengo ! 
Me gusta mucho la ciudad. El centro de Guayaquil es realmente bonito y aquí la gente es muy agradable. Hay un restaurante de comida típica muy rico y barato  cerca de mi hotel. 
 El hotel es un poco  antiguo, pero está muy bien conservado. Sin embargo, hay mucho ruido por las noches . Continuamente escucho música y las bocinas  de los autos . Esta primera noche no he podido dormir muy bien, pero la  recepcionista del hotel me ha dicho que mañana me cambiará de habitación para que no me moleste el ruido . Ha sido muy atenta.

Lectura 

Agente: Hola. Buen día. ¿Como puedo ayudarle?
Daniela: hola! Vuelo a Ecuador y mi vuelo sale en 1 hora. ¿Podría decirme dónde puedo hacer mi check-in?
Agente: ¿Cuál es su número de vuelo?
Daniela : IB231. 
Agente: Sale en 1 hora desde la terminal 12.
Daniela : Gracias. 

Agente: Hola. ¿Puedo ver su boleto y pasaporte, por favor?
Daniela : Aquí tiene. 
Agente: ¿Tiene algún equipaje que necesite facturar?
Daniela: Sí , tengo una maleta
Agente: El peso máximo permitido en el checkin es de 15kg. ¿Su  maleta pesa menos de 15 kg?
Daniela: Sí. Creo que sí.
Agente: Por favor, ponga su equipaje en la báscula.
Daniela: Aquí tiene ¡Oh! Pesa poco menos de 15 kg. Excelente.
Agente: Está bien. ¿Prefiere los asientos en el pasillo o cerca de la ventana?
Daniela: Mmm. Ventana por favor. Me gusta mirar las nubes mientras vuelo.
Agente: Fantástico.  Le he dado un asiento al lado de las alas para que también pueda tener espacio adicional para las piernas.
Daniela: Eso es muy amable de su parte. ¡Gracias! Yo realmente lo aprecio mucho.
Agente : ¡Un placer! Aquí está su tarjeta de embarque. ¡Que tenga un gran vuelo!
Agent: Hello. Good day. How can I help you?
Danielle: hello! I fly to Ecuador and my flight leaves in 1 hour. Could you tell me where I can do my check-in?
Agent: What is your flight number?
Daniela: IB231.
Agent: Departs in 1 hour from Terminal 12.
Danielle: Thank you.

Agent: Hello. May I see your ticket and passport please?
Daniela: Here you go.
Agent: Do you have any luggage that you need to check in?
Daniela: Yes, I have a suitcase
Agent: The maximum weight allowed at check-in is 15kg. Does your suitcase weigh less than 15 kg?
Daniela: Yes. I think so.
Agent: Please put your luggage on the scale.
Daniela: Here you go Oh! It weighs just under 15 kg. Excellent.
Agent: It's okay. Do you prefer seats in the aisle or near the window?
Danielle: Hmm. Window please. I like to watch the clouds while I fly.

