I am Julia and this is the podcast about life in Russia. Halli Hallo, alle zusammen. Mein Name ist Julia, und das ist mein Podcast über das Leben in Russland. Ich werde langsam und deutlich sprechen. 

Russian for foreigners

**"Ghoghaye Setaregan" (Persian: غوغای ستارگان meaning "Turmoil of the Stars"), also known as "Emshab Dar Sar Shoori Daram" (امشب در سر شوری دارم, meaning "Tonight Inside My Head There is a Delight")
**Listen to this song by Mohammad Esfehani , an Iranian Persian pop and traditional singer 
**Hope you enjoy listening to it

موسیقی و ترانه های ایرانی/Persian Music & Songs

 ترانه غوغای ستارگان از محمد اصفهانی / Song " Ghoghaye Setaregan " by Mohammad Esfehani

Let me take you on a little trip down memory lane.. Here are all the languages I've learned, how and why. I hope you can find some useful tips in my language learning story and you have learnt some useful vocabulary in French ! 

French Ramble

My polyglot story - Mon histoire polyglotte

31 de diciembre, en España, Nochevieja, ese día en el que a medianoche los españoles van a estar delante de sus televisiones con 12 uvas preparadas para empezar el nuevo año con buen pie. 

En el episodio de hoy, no te hablo de las uvas, bueno un poquito, pero nos centramos más en los sonidos.

Después de escuchar el episodio, cuéntame que tradiciones tenéis en tu país para el 31 de diciembre, ¿qué hacéis para empezar el año? 


Blanca to go 

Especial Navidad 2.8 - El carrillón y los cuartos

*** This audio is about the happiest and unhappiest countries in the world
**Hope you enjoy listening to it 
*Feel free to send me a message if you have any questions

 خبرهای کوتاه جهان به فارسی   / Short World news in Persian

کشورهای شاد /  The happiest countries

In this episode you will learn how to ask want。

HSK2

Learn how to ask want :要

Neste episódio, conto um poquinho sobre a minha experiência em Berlim com nível A1 em alemão e como isso serviu de motivação para continuar aprendendo! Espero que gostem!

Praia e Dolce Vita

Minha experiência em Berlim com nível A1 em alemão

Are you ready to take your professional networking to the next level? In this video, we break down LinkedIn in 4 simple steps. Whether you're just starting out or looking to improve your profile, this guide will help you create an account, complete your profile, connect with others, and engage in meaningful conversations. Perfect for English learners and anyone looking to grow their career. Watch now and get started on LinkedIn today! Don't forget to subscribe for more helpful tips on English and professional skills.

Business English Podcast

Ep. 2 - Getting Started on LinkedIn: 4 Easy Steps for Beginners | Improve Your English & Career

Когда количество стресса и неопределенности в жизни зашкаливает, приходит время заняться самым главным — собой.
Если тело работает, душа отдыхает. И это действительно так. Сейчас как никогда важно находить на это время и собирать себя по кусочкам.
Йога— это тот уникальный инструмент, проверенный временем, который помогает объединить наше тело и разум и привести их в баланс друг с другом. И это работает, что бы ни происходило вокруг.
неважно, насколько хорошо у тебя получается та или иная асана.
Главное здесь — ты уделяешь себе время и стараешься. А старания всегда вознаграждаются, так или иначе. 
Как же это происходит?
В начале каждого занятия мы отмечаем свое состояние. Не оцениваем, а просто замечаем, как я сейчас себя ощущаю и какие мысли преобладают в сознании.
В начале занятия мы довольно нервные, уставшие и даже агрессивные. Нас могут раздражать даже самые обычные безобидные мелочи. Мы не  понимаем зачем мы здесь, если можно лежать на диване и смотреть очередной сериал.
Но коврик расстелен и путь на диван отрезан. Практика началась.

Какие-то асаны нам не нравятся. Какие-то вы пока не можете делать сейчас, какие-то вы не сможете сделать возможно вообще никогда из-за своего физического устройства или травм.
Так что вы делаете то, что можете сделать именно сегодня. Просто делаете и стараетесь отключить бесконечные мыслительные процессы в своей голове. 
После занятия мы смотрим, что изменилось. И оказывается поменялось многое.
Я, например, после занятия — спокойная и умиротворенная личность, без шума мыслей в голове. Теперь там есть свободное пространство.
Именно это — моя мотивация возвращаться на коврик снова, что бы ни происходило в моей жизни и в окружающем мире.
В конце концов, не обязательно делать что-то идеально. Главное — это вообще делать, и лучше регулярно.
Потому что, одним счастливым, спокойным человеком может каждый раз становиться всё больше и больше. Это значит, что наш мир каждый раз становится хоть немного лучше. 
А вы любите йогу?