Finland tops the charts as the happiest place to live, while Glasgow in the UK is a chart topper for different reasons.

Teacher Joseph's Podcast

Top of the Charts (English idiom)

Learn English with Rachael Professional English Teacher

Rachael English Teacher Podcast

I am talking about the script exercise and how to use it in your daily experience

Like a Chameleon

Script Exercise

Когда количество стресса и неопределенности в жизни зашкаливает, приходит время заняться самым главным — собой.
Если тело работает, душа отдыхает. И это действительно так. Сейчас как никогда важно находить на это время и собирать себя по кусочкам.
Йога— это тот уникальный инструмент, проверенный временем, который помогает объединить наше тело и разум и привести их в баланс друг с другом. И это работает, что бы ни происходило вокруг.
неважно, насколько хорошо у тебя получается та или иная асана.
Главное здесь — ты уделяешь себе время и стараешься. А старания всегда вознаграждаются, так или иначе. 
Как же это происходит?
В начале каждого занятия мы отмечаем свое состояние. Не оцениваем, а просто замечаем, как я сейчас себя ощущаю и какие мысли преобладают в сознании.
В начале занятия мы довольно нервные, уставшие и даже агрессивные. Нас могут раздражать даже самые обычные безобидные мелочи. Мы не  понимаем зачем мы здесь, если можно лежать на диване и смотреть очередной сериал.
Но коврик расстелен и путь на диван отрезан. Практика началась.

Какие-то асаны нам не нравятся. Какие-то вы пока не можете делать сейчас, какие-то вы не сможете сделать возможно вообще никогда из-за своего физического устройства или травм.
Так что вы делаете то, что можете сделать именно сегодня. Просто делаете и стараетесь отключить бесконечные мыслительные процессы в своей голове. 
После занятия мы смотрим, что изменилось. И оказывается поменялось многое.
Я, например, после занятия — спокойная и умиротворенная личность, без шума мыслей в голове. Теперь там есть свободное пространство.
Именно это — моя мотивация возвращаться на коврик снова, что бы ни происходило в моей жизни и в окружающем мире.
В конце концов, не обязательно делать что-то идеально. Главное — это вообще делать, и лучше регулярно.
Потому что, одним счастливым, спокойным человеком может каждый раз становиться всё больше и больше. Это значит, что наш мир каждый раз становится хоть немного лучше. 
А вы любите йогу?

(B1-C2) Podcasts - Daily Life (by M.Kuznetsova) 

Podcast (B2-C1) Йога против стресса 

Disfruta la vida, recorre el mundo, crea historias que inspiren.😉

Hablamos de:
Ecuador, tierra Mágica, es realmente sorprendente, Ecuador tiene miles de sitios y lugares turísticos para visitar junto a tu familia o amistades.🏕️
Aprendemos un poco de su cultura, clima, gastronomía y muchas cosas interesantes que nos ofrece un pais pequeño pero con gente linda y paisajes que enamoran.🌞

Español con Andres 📣

Cultura, Clima, Lugares de mi Tierra Mágica: "Ecuador"

nside a dimly lit cave, a group of people sit huddled around glowing amphoras. These vessels are no ordinary pottery; they're meticulously painted with images of legendary wrestlers, engaged in eternal combat. The flickering light from a small fire casts these images onto the walls, animating the wrestlers in a primitive, captivating dance of shadows.



The cave's inhabitants watch these images, interpreting the epic battles as the ultimate expression of wrestling. They debate the techniques, celebrate the victories, and mourn the defeats, all from the moving images on the amphoras. To them, these representations are the entirety of wrestling—there is no world beyond the wrestlers on the pottery.


Nikostratos, ever the curious and skeptical cat, notices a sliver of light peeking through a crack in the cave wall. The murals and their tales don't satisfy his curiosity. One day, driven by a particularly pungent smell of the outside world—a mix of fresh earth and sweat—he finds a loose stone and wiggles his way through the crack.

Everything Zenified 

Wrestling, skeptical Cats, and Allegory of the Cave

Narrator: Queen Elizabeth the First was born in 1533. Her father, King Henry the Eighth, was disappointed that his second wife Anne Boleyn had not produced a son and he had Anne’s head cut off when Elizabeth was only two years old. Elizabeth received the same education that a son would have and studied classical and modern languages, history and religion.

Narrator: When Henry died in 1547, Elizabeth’s younger brother Edward briefly became king, but on his death in 1553, her older sister Mary took over. Mary was a Catholic and wanted to bring England back into the Catholic faith after her father had broken with the Catholic Church and the Pope in Rome. She tried to achieve this by force and had 300 Protestants burnt at the stake. When “Bloody Mary” died childless in 1558, Elizabeth became queen.

Narrator: The first challenge Elizabeth faced was to bring the country together after the religious conflicts it had experienced during Mary’s rule. The Church of England that she set up occupied a middle ground between the Catholic and Protestant faiths and allowed some freedom in people’s personal beliefs as long as they attended church regularly. This saved England from further violence, although there were constant threats from both sides.

Narrator: Elizabeth was very skilled at presenting an image. She had many pictures of herself painted wearing expensive clothes and jewelry as well as makeup to make her face look pale, sometimes showing herself as a goddess or other figure from classical myths. She traveled around the country regularly on horseback so she could see and be seen by her people, who were very loyal to her.

Narrator: Elizabeth never married. Many men both at home and abroad wanted to marry her, but she played them off against each other. This meant she could avoid taking sides in various domestic and foreign political and religious conflicts, but it also meant that when she died, there would be no clear heir. She saw herself as married to the country...

Practice Listening, Reading & Comprehension

Queen Elizabeth the First 

Walking to the Barber Shop (no transcript)

Accent Reduction: Elocution and Intonation