In this episode, we cover how to handle unexpected changes with phrases like "game changer" and "move the goalposts." Learn how to stay flexible and keep your team on track, no matter what changes come your way.

LEARN BY LISTENING

HOW TO Build Longer Sentences

Continuamos aprendiendo vocabulario relacionado a la comida peruana. Información sobre la cancha (roasted corn) y la canchita (popcorn).

En otros países hispanohablantes, a la cancha, se le conoce como curagua, chulpi, chulpe y simplemente cancha. Y a la canchita se le conoce como palomita de maíz, rosetas de maíz, pochoclo, pipoca o simplemente palomitas.

Transcripción disponible en: https://conpedepatria.blog/2022/08/15/la-cancha/

¡Gracias por escuchar!

Learn Peruvian Spanish

4. La cancha (roasted corn) y la canchita (popcorn)

Buen lugar. Peligroso si andas descuidado, pero bello, colorido y hermoso. Aquí os cuento mi primer día en este maravilloso estado de México.
¿Te vienes?


La vida de Héctor (Spanish Podcast)

¡Chiapas! ¿El mejor estado de México?

FLO TALKS 

10 ways to improve your English fluency

This issue is the first in a mini-series of issues "About the most popular drinks in the world". In it I will tell you about interesting facts about tea, as well as about the leading countries in the cultivation and consumption of this drink. 
Subscribe and follow the new releases!
Этот выпуск -  первый в мини-серии выпусков "О самых популярных напитках в мире". В нём я расскажу вам об интересных фактах про чай, а также о странах-лидерах по выращиванию и потреблению этого напитка. 
Подписывайтесь и следите за новыми выпусками! 

Russian with Nick

#5 Интересное про чай

Всем привет! Очень давно не было подкаста для уровня А2, и я решила порадовать вас новым эпизодом. Сегодня будем говорить о глаголах НЕСТИ/НОСИТЬ, ВЕЗТИ/ВОЗИТЬ и ВЕСТИ/ВОДИТЬ.
Каждое утро я встаю за два или три часа до урока. Мне нравится медленно готовиться к занятиям. Каждый день делаю себе кофе и завтрак и несу их за стол. Мой стол стоит перед большим окном, поэтому я всегда вижу, что происходит на улице: как мамы и папы ведут своих детей в садик и школу, как водители едут на работу (некоторые из них водят машину очень аккуратно, другие – совсем неаккуратно). Вижу, как большие грузовики везут продукты в магазины, они всегда возят их в одно и то же время. Я сижу, пью свой кофе и смотрю, как просыпается мир.
После завтрака и подготовки к работе начинается сама работа. Мне нравится носить дома обычные домашние вещи - футболки и лёгкие штаны. Но на работу я всегда надеваю что-то более красивое, чтобы порадовать моих студентов.
Я веду уроки до вечера. Потом обычно еду на танцы или сижу на балконе с чашкой чая или книгой. Тут уже я вижу, как родители ведут детей домой, люди едут с работы. Они обычно не хотят ждать, хотят поскорее приехать домой, поэтому в это время водят очень нетерпеливо и забывают о безопасности. Грузовики едут пустые, ничего не везут. Мне нравятся такие дни, когда я могу спокойно наблюдать за миром.


Russian podcast with Ana A1-A2. Русский подкаст с Анной A1-A2

НЕСТИ/НОСИТЬ, ВЕСТИ/ВОДИТЬ, ВЕСТИ/ВОДИТЬ

In this podcast, I will be talking about the differences between employment and business.
I have experience in both worlds and there are many differences that are rarely discussed online. I will be sharing five things I learned as a new entrepreneur. I hope that you guys learn something, especially if you want to transition to entrepreneurship. 

What is the difference between entrepreneurship and employment? 

Morning Exercise Best for Women's Heart Health
A new study has found that exercising in the late morning is better for women's heart health than exercising at other times of the day.

Researchers from Leiden University looked at data from the UK Biobank to find out whether the time at which people exercise has an effect on heart health. The data was collected from more than 86,000 women and men with an average age of 62.

Participants' exercise times were recorded over seven days, and heart health was observed for six years. The participants were grouped based on the time of day they exercised, including early morning, late morning, midday and evening.

It was found that women who exercised in the early morning — between around 8 a.m. and 9 a.m. — had a 22% lower risk of developing heart disease compared to those who exercised at midday. Women who exercised in the late morning — between around 10 a.m. and 11 a.m. — had a 24% lower risk.

No significant difference was found for men, or for anyone who exercised in the evening.

The data also showed that women who exercised in the late morning had a 35% lower risk of stroke compared to those who exercised at midday.

The benefits of morning exercise were true both for women who prefer waking up early and those who prefer sleeping late.

Study author Gali Albalak said that although she's not sure why exercising in the morning was found to be better for women than men, the results add to the evidence that morning exercise — and especially late morning exercise — may be best for our health.

Practice Listening, Reading & Comprehension

Morning Exercise Best for Women's Heart Health

Traveling and experiences are one of those things that we get to enjoy more when we are younger. However, many people become busy building their passive income and retirement plans that they forget to stop and smell the roses. I got inspired by the book Timothy Ferriss wrote and I will mention a few concepts from the book, "The 4-hour work week."