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El yoga con calor (también llamado Hot Yoga) hace que los pulmones y el corazón trabajen más y, como en las sesiones sin calor, esta práctica te ayuda a mejorar la fuerza y la flexibilidad.

* Beneficio Nº1. Mejora la flexibilidad. Estirar cuando los músculos se han calentado (como se hace en el Hot Yoga) aumenta la flexibilidad y mejora la amplitud de movimiento de las articulaciones. Un estudio de marzo de 2013 del Journal of Strength and Conditioning Research demostró que, tras 8 semanas, las personas que practicaron hot yoga tenían más flexibilidad en los hombros, la zona lumbar y los isquiotibiales que el grupo de control. La flexibilidad ayuda a adoptar determinadas posturas de yoga con más facilidad, sobre todo las que requieren un estiramiento profundo. Además, el yoga fortalece los músculos. El mismo estudio demostró que los participantes podían levantar más en peso muerto.

* Beneficio Nº2. Aumenta la capacidad pulmonar. Como el yoga se centra en técnicas de respiración y te enseña a concentrarte al inspirar y espirar, entrena los pulmones para retener más aire. Respirar hondo habitualmente permite que entre más oxígeno en el flujo sanguíneo, mantiene los pulmones sanos y aumenta la capacidad pulmonar, que suele disminuir con la edad. El pranayama es un tipo de ejercicios de yoga concreto que se centra en controlar la respiración durante un periodo de tiempo determinado. En él, se trabaja la respiración abdominal, la torácica y la clavicular, lo que te ayuda a maximizar la entrada de oxígeno.


Aprendiendo español con una argentina

Los beneficios del hot yoga - Parte 1

Skills and abilities are only useful if you are in the right place at the right time. Otherwise, they go to waste.

Short Stories with Rose 

The Right Place

*The Most On-Point Social Satire comedy show in Korea!*
#어쩔티비
#저쩔세탁기
*We call this show 'The bridge of generations'*
If you want something new and fascinating, here it is.👍
Do you know in Korea there is also SNL TV shows?
They are alike but they are TOTALLY different!!

Have you heard about “AI지니”& “인싸유행어”?
If you watch “SNL Korea”, you would exactly understand what I’m saying😎
Welcome to SNL Korea!!


그거 봤어? Did you watch it?

16. Yes. It's SNL. But it's SNL KOREA!(SNL 코리아)

Zorba le chat
Les archives de la police des animaux contiennent un dossier exceptionnel et peu connu. Tu sais qu’il existe des chiens policiers. Le plus célèbre d’entre eux est un chat. Eh oui ! Zorba le chat rêvait d’être policier. Il s’est présenté à l’examen de recrutement et a été renvoyé car ce n’était pas un chien. Mais Zorha est têtu ; il est revenu, déguisé en chien, et a réussi toutes les épreuves.
Sa première enquête s’annonce bien délicate : un voleur masqué a dérobé les bijoux de la reine des écureuils…

Des Milliers D'histoires

Histoire 9 - Zorba le chat

How does where you were born, current nationality or ethnic origins affect your identity?

The Social Evolutionary

Where are you from?

In this American English language podcast episode I talk about car maintenance and repairs. My italki teacher profile: https://italki.com/teacher/1947582 
Thanks for listening! Visit my website for more of my full-length podcasts . https://www.streetwisenglish.com

Streetwise English

SWE54 Car Maintenance and DIY Auto Repair

Visita Coyoacán.

Esta alcaldía al sur de la ciudad, es famosa por ser refugio de intelectuales y artistas. Su centro conserva el aire bohemio que enamoró a personajes como León Trotsky, Emilio “El Indio” Fernández, Salvador Novo y Salvador Elizondo, quienes eligieron este barrio para vivir, inspirarse y heredar -en muchos casos-, sus residencias como tesoros históricos abiertos al público, quienes hoy pueden recorrer sus habitaciones como invitados y espectadores.

Uno de los principales atractivos del barrio, es el Museo Frida Kahlo, conocido como “La casa azul”, allí no solo podrás recorrer el hogar de la pintora e imaginar que te has transportado a otra época, sino que conocerás parte de su guardarropa, obras casi desconocidas y aquellas que han dado la vuelta al mundo. Algo que no todos saben, es que en el lugar también descansan las cenizas de la artista en una urna que atesora su habitación. No te pierdas del encanto que encierra este mágico y memorable sitio.

La antigua residencia del político ruso León Trotsky, es otro de los museos que no puedes dejar de visitar. La colección resguarda afiches, documentos y el mobiliario tal como se usó mientras vivió ahí. Un dato interesante es que también puedes ver el estudio en donde fue asesinado, que se ha convertido con el paso de los años en una escena que aunque parezca instalación, no lo es; pues sus pertenencias quedaron intactas desde aquel trágico día.

Si eres amante de la cinematografía, no puedes pasar por Coyoacán sin conocer la Cineteca Nacional. En el complejo dedicado a exponer lo más destacado de la filmografía internacional, tendrás la oportunidad de disfrutar películas que solo podrías ver durante festivales de cine. Aprovecha por completo su interior, incluso para planes románticos, pues en el lugar hay cafeterías, bares, librerías y hasta una pantalla al aire libre donde proyectan funciones especiales gratuitas que puedes ver desde la comodidad de su jardín.

Spanish México

Visita Coyoacán.

In today's podcast I'll go into sharing ways to answer these questions from IELTS Speaking Part 1.

Q. 1. Do you enjoy reading? [Why/why not?]
Q. 2. What types of books do you read more often?
Q. 3. Tell me something about your favourite book.
Q. 4. How has your reading habit changed since your childhood? 

What was your way of answering these questions if you did prior to listening?

how different would your answers be if you'd do it now?

Do you need assistance?

Let me know how I can support you in your IELTS Speaking preparation.

To Your Success!