Hola.
Es una especie de dicho o refrán; una frase hecha.
Significa que no tienes que hacer nada de manera exagerada, con mucho ruido o con mucha fuerza, sino que tienes que hacer todas las cosas de tu vida con mesura, con inteligencia, con la medida exacta.
Por ejemplo, si te gusta mucho comer pasteles o dulces, tú debes comerlos, pero con medida (no demasiados porque te dolerá la tripa)
Tienes que hacer las cosas sin excesos y con medida.
¿Se entiende más o menos?