I was listening to a podcast of Jim Rohn and he was talking about the characteristics of a high performance person. In this podcast, I will be describing some characteristics of a high performance person.

FLO TALKS 

CHARACTERISTICS OF  A HIGH PERFORMANCE PERSON

Olá, tudo bem? Seja muito bem-vindo a mais um episódio do podcast Aprenda português. 
Neste episódio vamos falar sobre o último temperamento, o fleumático. Este é o meu temperamento. Será que é o seu também? Vamos descobrir!
Segue o link para acessar o texto com a transcrição do episódio:
https://drive.google.com/file/d/1OHCC-kEBeHvQnDxBXoRuzMPOaDtgd-wO/view?usp=sharing
Venha aprender português comigo!
Até a próxima!

Aprenda português

Episódio 11 - O temperamento fleumático

オランダにあるFairphoneという会社はユーザーが自分で修理できるスマホを開発しています。今まではスマホが壊れたら買い換える人が多かったと思います。しかし、自分で壊れたところだけを取り替えることができるようになると、資源の無駄を最低限にすることができます。さらにこの会社のスマホは構造が簡単なので、特別な知識がなくても自分で壊れたパーツを取り替えることができます。
ちなみに最近、アップルも電子機器を修理する知識のあるユーザー向けに交換用のパーツの販売をアメリカで開始すると発表しました。
私はスマホだけでなく他の電子機器も自分で修理できるようになればいいと思います。
みなさんは自分でスマホを修理したいですか？
自分で修理できたらいいのになと思うものはありますか？


修理（しゅうり）する：repair, fix
開発（かいはつ）する：かいはつする　develop
取り替える：とりかえる　replace
資源：しげん　resource
無駄：むだ　waste
最低限（さいていげん）にする：minimize
構造：こうぞう　structure
特別（とくべつ）な知識（ちしき）：special knowledge
電子機器：でんしきき　electronic device
交換用（こうかんよう）のパーツ：　parts for replacement 

Nihongo Short Story by Noriko

修理できるスマホ（Repairable Smartphone）

Suntory10000Freude Beethoven's 9th
I attended this wonderful concert as a member of choir of 10,000 people.
I am going to talk about what we did in the rehearsal and on the day of the concert this time.
Please listen to me until the end. Thank you!

サントリー１万人の第九　№２
前回は、　『サントリー１万人の第九』についてと　合唱の練習についてお話ししました。
第２回目は　前日のリハーサルとコンサート当日のことをお話します。

本番前日の１２月２日はリハーサルでした。兵庫芸術文化センター管弦楽団　通称PACオーケストラの生演奏に合わせて　１００００人の合唱団が初めて一緒に歌いました。　歌っては止められ、歌っては止められしながら、細かい修正を繰り返して、１００００人の第九を仕上げていきました。指導してくれる先生が、まるで大阪のコメディアンのようにおもしろかったです。結構、きびしい指摘なんですが、言い方がおもしろくてみんな笑っていました。

そして、２０２３年１２月３日㈰　コンサート当日
朝９時１５分に集合し、座席の調整、ゲネプロ（Generalprobe）つまり最終リハーサルが行われました。このリハーサルが終われば、午後３時からほんとのほんとの本番です。　うわあ！　ドキドキです。　落ちつけ、落ち着けと心の中で　唱えていました。

プログラムの第１部が　午後３時に開演され、
L.バーンスタイン『キャンディード序曲』『ウエストサイド物語』より「Mambo」、
日本で人気のあるEXILEのボーカルTAKAHIROさんによる『Unconditional』『道』『Choo Choo Train』 が演奏されました。

３０分の休憩をはさんで　いよいよ私たちの出番です。
第２部L.V.ベートーヴェン『交響曲第９番ニ短調作品１２５「合唱付き」』
第１楽章、第２楽章とオーケストラの演奏を　じっと聴き入る１００００人と観客４０００人
第３楽章の前にソリストが入場。とても静かで美しいメロディーの第３楽章をうっとりと聴きました。
そして　休みなく第４楽章が始まっていきました。
メロディーにじっと耳を澄ませ、立ち上がるタイミングをはかります。
バリトンのソリストが立ち上がるのと同時に　１００００人の合唱団が一斉に立ち上がりました。見事に揃っていたと思います。
そこからは　無我夢中で　歌いました。　♪Deine Zauber binden wieder, ～　Freude, schoner Gotter funken！Got ter fun ken！“♪
あっという間でした。　しっかりと　歌いきりました。
あ～終わってしまった・・・　

歌えた喜びと　終わってしまった寂しさが入り混じった不思議な気持ちでした。

こんな素敵な時間が持てたことに感謝です。



やさしい日本語（にほんご）

サントリー１万人の第九№２　Suntory10000Freude Beethoven's 9th

Io e Caro ci facciamo una chiacchierata riguardo i detti o modi di dire. Lei mi insegna alcuni detti in spagnolo che si utilizzano in Argentina e io le insegno alcuni detti italiani.

The Italian Miscellaneous Podcast🖐 

Italian Ciao (Tinos e Tanos) Detti e refranes

What comes into your mind to hear see-through acrylic plate partition?
What comes into my mind is one of ｍeasures against coronavirus.
A lot of see-through acrylic plate partition were used until this May.
Otherwise, they are started to remove since this May 8th in Japan.

みなさんは、透明のアクリル板と聞いたら、何を思い出しますか。
私は、コロナ感染予防のパーテーションを思い出します。
２０２０年に始まったコロナ。　感染すると重症化したり、ひどければ命を落とすこともあるコロナ。　そのため、さまざまな感染予防対策が取られました。
それが、今年、２０２３年の５月に　季節性インフルエンザなどと同じ扱いになりました。　
コロナの感染予防対策には、予防接種、マスク、手洗いうがいの励行などがありましたが、「アクリル板のパーテーション」の使用もありました。これは、飛沫防止対策として使われていました。　実は、今も病院や役所の受付、スーパーのレジなど不特定多数の人が対面する場所には　設置されています。　一番コロナが流行っていたころから、今年の５月までは、会社のオフィスやレストランなどでも使われていました。　
日本の多くの会社では、社員の机は　部署ごとに　ぴったり引っ付けて並べてあります。
向かい合わせに置かれた机が　横にいくつか並びます。　その机と机の間に余分なスペースはありません。　咳やくしゃみ、あるいは　話すときに飛ぶ唾液などが　飛び散らないようにする必要がありました。そこで、登場したのが　透明のアクリル板のパーテーションでした。　透明なので　顔は見えますが、アクリル板１枚が間に入るだけで、声は届きにくくなりました。　加えて、みんなマスクをしているので、口元が見えませんし、表情も読みにくくなっていました。　食堂やレストランにも、このアクリル板のパーテーションが置かれていました。　食事のときは、マスクをはずすので、「黙食（もくしょく）」が奨励されました。「黙食」とは、だまって食事をすることです。アクリル板があってもです。
それが、今年５月　とうとう　感染対策を緩めることになり、アクリル板が取り除かれ始めました。　透明とはいえ、空間が遮られることで圧迫感がありましたが、取り除かれると　同じスペースでも広く感じました。　不要になったアクリル板をどうするかという問題が起こりました。　それで、この行き場のなくなったアクリル板をただ捨ててしまうのはもったいないということで、リサイクルが進められています。例えば、駅の案内板のカバーや、パスケースなどです。　
パーテーションに使われたアクリル板が　いろいろなものに変身して　私たちの身近なところで　使われているんですね。　もう二度と、コロナ予防のために使われる日が来ないことを祈りたいと思います。


透明アクリル板のパーテーション　See-through acrylic Plate Partition

American writer F. Scott Fitzgerald once said the "worst thing in the world is to try to sleep and not to."

Many of us will have experienced this at some point — lying in bed for what feels like hours, trying to fall asleep. But what if there was a way to fall asleep in just five minutes?

Of course, some people take longer to fall asleep than others do. But experts say there are different things we can do to help us fall asleep quicker.

Here are some of them:

Morning light is important
It might sound strange, but according to sleep scientist Russell Foster, getting a good night's sleep starts in the morning. Speaking with The Telegraph, he said it's important to get as much natural light as early as possible.

This can help move our body clock to an earlier time, so that we already feel tired when we get into bed later on.

Don't nap after 4 p.m.
If you've had a long day at work, you may be tempted to have a nap in the afternoon. And while short naps can help us feel less tired during the day, Foster says we shouldn't nap for longer than 20 minutes or less than six hours before going to bed, or we might have difficulty falling asleep later.

Practice mindfulness
"Most people don't have a sleep problem, they have an anxiety problem," Foster says, and he recommends practicing mindfulness as a way to relax before bed.

This means being present with our thoughts, instead of thinking about things that have happened or could happen. You could try reading or doing some breathing exercises as a way to relax, and avoid using your phone.

He adds that important conversations should be saved for when it's light outside, as they could keep your mind active and stop you from falling asleep quickly.

Practice Listening, Reading & Comprehension

Tips for Falling Asleep in Just a Few Minutes

Second Live Learning English Question and Answer Event

Teacher Joseph's Podcast

The Borough of Merton in London gets a new Mayor.

Transcript: https://docs.google.com/document/d/1JVl9GUxTS41cx6hUjXTPw0X4GZ4WMsbE/edit?usp=drive_link&ouid=110349065595350655627&rtpof=true&sd=true