Her akşam yürüyüş yapmak uyku kalitesini artırabilir (active-3rd person) or /yürüyüş yaparak uyku kalitesi artırılabilir (passive). Yatmadan bir saat önce cep telefonu kullanmayı yemek yemeyi ve televizyon izlemeyi bırakmak (uyku kalitesini artırır).
Very good. Feel free to ask if you have questions. Kolay gelsin, selamlar.