La nutrióloga Lucía del Carmen Álvarez García nos acompañara para platicar sobre dietas y planes alimenticios.

Medical Spanish

Los planes alimenticios Ft. Lucía del Carmen Álvarez 

3月3日は何の日でしょう。
ひなまつりです。
きょうは、わたしの家のひな人形「木目込み人形（きめこみにんぎょう）」のお話です。

What day is march 3rd? It is Hinamatsuri, the Dolls Festival!
Today I'm talking about our hina dolls, "kimekomi dolls."


+++ words +++
人形（にんぎょう）　　doll
育つ（そだつ）　　　  grow up
飾る（かざる）　　　  display
額（がく）　　        frame
布（ぬの）　　　　 fabric
専用の（せんようの）  special  
へら          　　　　spatula
帯（おび）          　kimono belt
まるみがある　　　　　roundish
特徴（とくちょう）    feature
実は（じつは）        in fact
キット                kit
アマビエ              thought to be a sea monster expeling epidemics

+++ grammers +++
Vように         　　　wish to
Vこともある　　　　　 not always
Vてある               something has been done and that state continues 

Country Life in Japan とかいとちがう　かもしれない　いなかのくらし

#01 ひな人形のつくりかた

Continúa conociendo a esta chica escocesa que tiene mucho que contar de su aventura en España.
No te pierdas la anécdota que cuenta sobre sus malentendidos en España. 
¡Disfrútalo! 

Café con acento

Café con acento - Entrevista a Cat 2 (Escocia)

Learn fun Chinese with Tracy  有用中文轻松学

我读你听have fun——散步

Ecco tornato nostro appuntamento settimanale alla scoperta delle città italiane! Oggi parliamo della città di Napoli, una delle più grandi ed incantevoli città d’arte del Mediterraneo che, personalmente, consiglio a tutti di visitare almeno una volta nella vita.

Level: Intermediate
Source and transcription: https://www.italia.it/it/napoli

🗺   CITTÀ ITALIANE #QuickItalianWithMara

🌋 NAPOLI

Reviewing Japanese Grammar via Genki1

Let's Review Lesson 7, Genki 1

Había una vez, en un pequeño estanque rodeado de frondosos árboles y flores coloridas, una tortuguita llamada Tita. Tita era una tortuga muy curiosa y le encantaba explorar todo lo que había a su alrededor.

Un día, Tita escuchó a los patos hablar sobre un gran lago que estaba más allá del bosque. Los patos decían que el lago era tan grande que no se podía ver el otro lado y que había muchas cosas nuevas y emocionantes por descubrir. Tita se llenó de emoción y decidió que quería ver ese lago por sí misma.

Tita sabía que el viaje sería largo y difícil, así que se preparó muy bien. Empacó una mochila con sus cosas favoritas: una hoja de lechuga fresca, una manzana roja y una botellita de agua. También se puso su sombrero de paja para protegerse del sol.

Al día siguiente, Tita se despidió de su familia y amigos del estanque y comenzó su aventura. Caminó despacio, disfrutando del aroma de las flores y el canto de los pájaros. En el camino, se encontró con su amigo Pepo, el conejo.

Así, Tita y Pepo continuaron su viaje juntos. Cruzaron campos verdes, saltaron arroyos y subieron colinas. En el camino, encontraron a Lila, la ardilla, que estaba recogiendo nueces.

—Vamos al gran lago. ¿Quieres venir con nosotros? —invitó Tita.

—¡Claro que sí! —respondió Lila entusiasmada.

El grupo siguió adelante, y a medida que avanzaban, se unieron más amigos: Nilo el pájaro, Gabi la rana y Roco el erizo. Todos estaban emocionados por la aventura y se ayudaban mutuamente cuando el camino se volvía difícil.

Después de varios días de viaje, finalmente llegaron al borde del gran lago. Todos quedaron maravillados por su inmensidad y belleza. El agua era cristalina y podían ver peces de colores nadando alegremente. Había altos árboles alrededor y flores de todos los colores que adornaban la orilla.

—¡Lo logramos! —exclamó Tita, feliz de haber llegado.


Podcast en español para principiantes - Vocabulary (Podcast in Spanish for beginners)

El Viaje de Tita la Tortuga

Sit Less, Move More, Live Longer, Says Study
As a new year begins, many of us have been making plans for the months ahead — things we want to do, places we want to go, and parts of our lives we want to change.

And one study from 2022 has some simple advice to share that we might be able to use in 2023: sit less, move more.

Okay, so it's not a new message, but the researchers found that the results of their large study provide more evidence that long periods of sitting are bad for our health.

This is true across the world, but especially in lower-income countries, they said.

The researchers followed more than 105,000 adults — aged between 35 and 70 — for an average of around 11 years.

They looked at how much time the participants — who were from 21 different countries — spent sitting down each day.

And they also wanted to know about their health as the years passed. In total, there were more than 6,200 deaths and almost 5,700 cases of serious heart problems during the study.

Using this information, the researchers found that people who said they sat for eight or more hours per day were at a much higher risk of early death or serious heart disease.

These people were increasing their risk by as much as 20%, according to the researchers, but they added that doing exercise could help reduce these risks.

Scott Lear, who was one of the study's authors, said: "It's a global problem that has a remarkably simple fix. Scheduling time to get out of that chair is a great start."

Practice Listening, Reading & Comprehension

 Sit less, Move More

Know which common verbs are irregular and learn to conjugate them in the present tense! Best for beginners!