Quais são os benefícios do Yoga?

요가는 장점이 많아요. 먼저 요가 덕분에 스트레스도 풀 수 있고 몸의 긴장도 풀 수 있어요. 또한 아크로요가 (strenuous, physical?)힘들고 친구와 같이 하면 이 요가는 아주 잼미있어요.핫요가가 건강에 완전 좋은 것 같아요. 마지막으로 요가 덕분에 유연할 수 있서 안티에이징 효과가 있어요. 프랑스에는 하타 (Hatha?) 요가밖에 다른 요가는 별로 유행없어요. 하타 요가는 참 잔잔해서 늙은 사람만 이 요가를 해요.

Quando faccio lo yoga mi sento più sveglio durante la giornata e dormo meglio di notte. Anche le emicranie che ho ogni tanto diventano molto più rare nei periodi quando comincio tutte le giornate con una paio di saluti al sole.

增加人体的柔韧度

瑜伽是一种关于身体和心理的联系。其作用是可以修身养性 也可以增强自己的免疫力

ヨガの効用は筋肉をほぐせます。いい環境とでも大切と思う、周囲が綺麗なし、匂いがよし、心が落ち着いてきた。 ヨガしていて、今を生きる。心身を鍛えた。 明日またいい日。