In this episode we will talk about 【Re-energizing】, you will learn how to say 【brace oneself up,pleasure,at ease】 ect. The material helps you get used to different voice and accent.
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It is recommended that you study in the following ways:
1st time: listen without looking at the text.
2nd time: look at the text and write down the new words, later look up the dictionary.
3rd time: listen again without looking at the text.
4th time: repeat after it without looking at the text.
大家好,我是Yuli。欢迎收听我的播客。
今天想和大家聊一聊【恢复能量】的话题。大家有没有这样的经历?有时候会觉得情绪低落,做什么都打不起精神来。这种情绪可能只是短暂的,这里有一些方法可以帮助你恢复能量。
有几件恢复能量的小事。第一件,和植物待一会。无论街边的树,家里的绿植,还是野外的花,都会让你感受到植物的宁静和能量。
第二件,向上看,再向上看。人类在向上看时会产生愉悦感。我们看向云朵,看向天空,眼光瞬间开阔。
第三件,自己待4分33秒。可以是家、公司、公园,闭上眼睛,打开计时器,倒数4分33秒,明显会放松,让人恢复力量。
第四件,轻松洗个澡。不管多么烦恼和焦虑,洗完澡好像坏心情通通不见了,格外舒展。
其实幸福来自小事,顺境中善待别人,逆境中善待自己。罗曼罗兰说:“这世界只有一种真正的英雄主义,那就是在看清生活的真相之后依然热爱生活。”加油。
希望这些方法对你能有所帮助,情绪低落的时候就试试吧。我们下期见。
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恢复 / huī fù / recover
情绪 / qíng xù / emotion
打起精神 / dǎ qǐ jīng shén / brace oneself up
短暂 / duǎn zàn / transitory
愉悦感 / yú yuè gǎn / pleasure
瞬间 / shùn jiān / instantly
开阔 / kāi kuò / broad,wide
计时器 / jì shí qì / timer
倒数 / dào shù / countdown
明显 / míng xiǎn / obvious
通通 / tōng tōng / completely
格外 / gé wài / exceptionally
舒展 / shū zhǎn / at ease
顺境 / shùn jìng / favourable circumstances
逆境 / nì jìng / adverse situation
善待 / shàn dài / be kind to
英雄主义 / yīng xióng zhǔ yì / Heroism