In this episode we will talk about 【Re-energizing】, you will learn how to say 【brace oneself up,pleasure,at ease】 ect. The material helps you get used to different voice and accent. -------------------------------------------------- It is recommended that you study in the following ways: 1st time: listen without looking at the text. 2nd time: look at the text and write down the new words, later look up the dictionary. 3rd time: listen again without looking at the text. 4th time: repeat after it without looking at the text. 大家好，我是Yuli。欢迎收听我的播客。 今天想和大家聊一聊【恢复能量】的话题。大家有没有这样的经历？有时候会觉得情绪低落，做什么都打不起精神来。这种情绪可能只是短暂的，这里有一些方法可以帮助你恢复能量。 有几件恢复能量的小事。第一件，和植物待一会。无论街边的树，家里的绿植，还是野外的花，都会让你感受到植物的宁静和能量。 第二件，向上看，再向上看。人类在向上看时会产生愉悦感。我们看向云朵，看向天空，眼光瞬间开阔。 第三件，自己待4分33秒。可以是家、公司、公园，闭上眼睛，打开计时器，倒数4分33秒，明显会放松，让人恢复力量。 第四件，轻松洗个澡。不管多么烦恼和焦虑，洗完澡好像坏心情通通不见了，格外舒展。 其实幸福来自小事，顺境中善待别人，逆境中善待自己。罗曼罗兰说：“这世界只有一种真正的英雄主义，那就是在看清生活的真相之后依然热爱生活。”加油。 希望这些方法对你能有所帮助，情绪低落的时候就试试吧。我们下期见。 -------------------------------------------------- 恢复 / huī fù / recover 情绪 / qíng xù / emotion 打起精神 / dǎ qǐ jīng shén / brace oneself up 短暂 / duǎn zàn / transitory 愉悦感 / yú yuè gǎn / pleasure 瞬间 / shùn jiān / instantly 开阔 / kāi kuò / broad,wide 计时器 / jì shí qì / timer 倒数 / dào shù / countdown 明显 / míng xiǎn / obvious 通通 / tōng tōng / completely 格外 / gé wài / exceptionally 舒展 / shū zhǎn / at ease 顺境 / shùn jìng / favourable circumstances 逆境 / nì jìng / adverse situation 善待 / shàn dài / be kind to 英雄主义 / yīng xióng zhǔ yì / Heroism