🎧
Duración: 2 minutos
¿Se han topado con documentales científicos que hablan sobre retrasar el envejecimiento?
¿Se han cuestionado como para qué querría hacerlo la gente?
Escuchen este cortísimo audio sobre esto.

Mucho que decir

¿Retrasar el envejecimiento?🎧

En este episodio se aborda el duelo migratorio y se ofrecen consejos para adaptarse a un nuevo país. 

Cada persona atraviesa un proceso único cuando migra, pero todas se enfrentan a la pérdida al hacerlo: de la tierra natal, de roles y estatus social, de identidad cultural, de relaciones sociales, de seguridad y de expectativas, así como un cambio de idioma. Como toda pérdida estas conllevan un duelo. 
La adaptación se ve influenciada por factores como la naturaleza de la migración, oportunidades laborales, acceso a servicios de salud y educación, actitud de la sociedad receptora, políticas migratorias y apoyo social.
Pero hay cosas que se pueden hacer a nivel individual para gestionar las emociones y conseguir una mejor adaptación. 
En el episodio se mencionan algunas, pero cuáles son las estrategias que habéis utilizado y os han funcionado a vosotros/as. 

Transcripción: 
“Echo de menos mi casa”
“Siento que aquí no me entienden”
“Cuando llegué pensaba que esto sería diferente” 
“No me siento ni de aquí ni de allí” 
Si has migrado a un nuevo país y te reconoces en alguna de estas frases déjame decirte que estás pasando por tu duelo migratorio. 
El duelo es un proceso que nos ayuda a elaborar emocionalmente las pérdidas. Y por si todavía no has conseguido encontrar el equilibrio emocional, vamos a ver qué puedes hacer para conseguirlo.
* Planifica con tiempo todo lo que puedas, esto te ayudará a tener más control sobre tu vida y te protegerá del estrés.
* Establece metas realistas 
* Busca conectar con la comunidad local o con personas que estén pasando por situaciones similares a la tuya
* Cuida tu alimentación, haz ejercicio y descansa. 
* Aprende el idioma local: comunicarse de forma efectiva nos ayuda a sentirnos conectados y seguros.
* Y, por último, reconoce tus emociones y permítete sentir. Por supuesto, si lo necesitas busca ayuda profesional. 
Sé paciente y recuerda que al enfrentar los desafíos y las pérdidas, también estás construyendo una nueva vida. 

¿Sabías que?

Duelo Migratorio

Podcast about Love, some beautiful Love songs.
Maya : Love 
Bari : garden
Priti ko phool : flower of love 
Samjahna: remembrance
ke hola ? What is it i wonder 
soche ko : I have thought
timi: you 
behuli : bride 
manche : person 
je pani : any thing 
paincha: is found 
kussume rumaal : velvety han


Let's talk Nepali 

Maya ke hola  ( let's talk about Love/ Maya ) What is Love?

In todays episode we discuss the stress of taking examinations and practice some vocabulary included in the podcast.

Let's have a chat (Discussions In English) 

Episode 20 : Exam stress (Vocabulary and discussion)

Spanish México

EL DÍA DE REYES EN MÉXICO.

I read the "Last Stop"short story (horror). This is probably a B1 level.

Sign-up for a class with me: https://www.italki.com/en/teacher/8543771

Use this to get a discount on iTalki: https://www.italki.com/en/affshare?ref=af8543771

All American Podcast 

The Last Stop - Short Story (horror)

【スクリプト】
こんにちは～！マルハバ！サウジの日本語の先生、佳子です＾＾
みなさんー！お元気ですか？私は元気ですよ～！今日は「息子の6歳の誕生日」についてお話ししたいと思います。

7月中旬に息子が6歳になりましたー！1,080gの未熟児で生まれた息子が、すくすくと成長してもう6歳なんて信じられないです。毎年同じことを思いますが、いつも息子の誕生日に感動で胸がいっぱいになります。
去年は誕生日が平日だったので、同居している家族だけを招待して、小さなリビングを飾りつけし、短い時間でしたがみんなでお祝いしました。
今年は息子のリクエストで夫と私と3人だけで息子の部屋で誕生日パーティーをすることになりました。当日の朝サマースクールに行く予定でしたが、直前に誕生日から1、2週間休暇を取ることができたので、サマースクールに行くふりをして、車の中でサプライズ！息子はサマースクールに行かないと聞いてすごく喜んでいました。息子の大好きなチーズパンをパン屋で買い、ショッピングモールに行きました。買い物の後、息子の大好きなペパロニピザを息子の部屋で食べました。そのあとはプレゼントタイム。息子がLEGOで作ったものを撮影したり、面白い動画を撮って編集できるようにおもちゃのカメラを買いました。開けた瞬間、「乗り物が欲しかった」とがっかりされて、私たち夫婦は少し悲しかったです。でも最近、少しずつカメラに興味を持ち始めました。ディナーのあとは、お待（ま）ちかねのケーキタイム。これまた息子リクエストのチョコレートケーキを食べました♪息子は一日中大好きな食べ物を食べれて大満足したようでした。
先週末は、毎週末会う親戚と一緒に2回目の誕生日パーティーをしました。といっても、ケーキを出してプレゼントタイムがあるだけです。夫のアイデアでしたが、息子はみんなに注目されるのが苦手なので、直前まで泣いたり、いやいや言っていました。私たちはバースデーソングを流しながら、フルーツケーキを出して、みんなでお祝いしました。息子は4つもプレゼントをもらいました。プレゼントをもらったときは緊張した様子で、何も言葉を発さなかったけど、ケーキは美味しそうに食べていたので良かったです。
だーい好きな息子へ。お誕生日おめでとう！来月から小学1年生になるね、頑張ろうね！

それではまた、マアッサラーマ！


Japanese with Yoshiko（スクリプト付）

第38回：息子の6歳の誕生日~My son's 6th birthday~

In this episode I answer the question which animal I would prefer, a cat, or a dog? Tell me your answer in the comments :)




What's Your Opinion?

Would you rather have a cat or a dog as a pet?

今年の北海道札幌市は、大雪です。
・なんと除雪に30,000,000,000円!!
・過去最高のお金。冬は、まだ終わってません！
・家も潰れる

［単語］
吹雪（ふぶき）...雪がたくさん降って、風も強い
除雪（じょせつ）...雪をかたづける
過去（かこ）...今まで
トラック（とらっく）...大きな車
潰（つぶ）れる...こわれる

