Умеешь держать себя в руках? 
Как ты выпускаешь пар?

Ты со мной? 

"Держать себя в руках" 

Lisset CT - Español para escuchar

Ichi

Buen día a todos. Mi nombre es Alba Naranjo y hoy comienza un proyecto nuevo de 24 mini capítulos. Lo llamaremos “El Calendario de Adviento de Alba Naranjo” y cada día hablaré sobre cómo vivimos la navidad en España y en Andalucía.
Esta magnífica idea nacida de mis propios alumnos, la consideraré un proyecto beta para, en el futuro, seguir creando contenido que pueda ser de utilidad para que sigas practicando tu español. 
Cuéntame en comentarios qué te parece. 
Espero que te guste y lo disfrutes tanto como yo. 

Alba N.

CALENDARIO DE ADVIENTO DE ALBA NARANJO

EPISODIO 0. PRESENTACIÓN

Сегодня мы читаем интересную статью про сложности нахождения друзей, когда ты уже не в школе и не в университете. По-моему, это отличная статья и для тех, кто недавно переехал в новый город или как-то еще масштабно поменял свою жизнь.
Рекомендую слушать подкаст и читать текст статьи одновременно - так вы получите более хороший эффект для вашего словарного запаса. 
Тема статьи: "Как найти новых друзей во взрослом возрасте " 
Ссылка: https://trends.rbc.ru/trends/social/628421679a79472c8b9a67b9
После прослушивания статьи - ответьте на вопросы: 
1) Сколько друзей у вас было в школе и сколько сейчас? 
2) Как вы считаете, чем отличаются ваши отношения с друзьями, с которыми вы дружите со школы, от отношений с "новоприобретёнными" друзьями?
3) Есть ли у вас свой собственный лайфхак - как искать друзей во взрослом возрасте?

Ответы можете писать в комментариях. Если вы хотите обсудить статью подробнее - можете назначить со мной урок - и мы с вами хорошенько обсудим эту тему со всех сторон:)

Listen and read

Лайфхаки: Как найти друзей, будучи взрослым B1-B2

¿Estás hasta las narices de algo? ¿Estás hasta las narices de tu compañero o compañera de trabajo? Esto pasa a veces ...

Expresiones en español

Estar hasta las narices

おはようございます。こんにちは。こんばんは。おげんきですか。

あしたどこへ行（い）きますか。Where will you go tomorrow?
会社（かいしゃ）へ行きます。I will go to work.
学校（がっこう）へ行きます。I will go to school.
デパートへ行きます。To the department store.
スーパーへ行きます。To the supermarket.
東京（とうきょう）へ行きます。I am going to Tokyo.

けさ　どこへ行きましたか。Where did you go this morning?
けさ　学校へ行きました。I went to school this morning.
けさ　スーパーへ行きました。I went to the supermarket this morning.

なんで学校へ行きますか。How do you go to school?
あるいて学校へ行きます。I go to school by walk.
自転車(じてんしゃ)で学校へ行きます。I go to school by bicycle.
電車（でんしゃ）で学校へ行きます。I go to school by train.

わたしは日本へ行きます。I will go to Japan.
飛行機（ひこうき）で日本へ行きます。I will go to Japan by plane.
だれと日本へ行きますか。Who are you going to Japan with?
一人（ひとり）で日本（にほん）へ行きます。I will go to Japan alone.
友（とも）だちと日本へ行きます。I will go to Japan with my friends.
何よう日（なんようび）に学校へ行きますか。What days of the week do you go to school?
月よう日（げつようび）と水よう日（すいようび）に学校へ行きます。
I go to school on Mondays and Wednesdays.

いつ会社へ行きますか。When do you go to work?
毎日（まいにち）会社へ行きます。I go to work every day.
9時半（くじはん）に会社へ行きます。I go to work at 9:30.
9時半に電車（でんしゃ）で会社へ行きます。I go to work at 9:30 by train.

たんじょう日はいつですか。When is your birthday?
たんじょう日は8月17日です。My birthday is August 17.

たくさんきいて、たくさんれんしゅうしてください。
（Please listen and practice a lot!)




にほんごのれんしゅう

みんなの日本語　Lesson 5

In this episode, Smith shares practical tips to help you improve your English listening skills. From listening to content you enjoy to practicing active listening, these strategies will boost your comprehension and make you a more confident listener. Whether you’re a beginner or advanced learner, these tips will help you get better at understanding English in no time!

LEARN BY LISTENING

STOP LETTING LISTENING STOP YOU!

📩 Apúntate a mi boletín de noticias para aprender una palabra coloquial al día: https://acortar.link/d8H9at

Español coloquial

Es raro que hagan descuentos para el circo del sol.

American writer F. Scott Fitzgerald once said the "worst thing in the world is to try to sleep and not to."

Many of us will have experienced this at some point — lying in bed for what feels like hours, trying to fall asleep. But what if there was a way to fall asleep in just five minutes?

Of course, some people take longer to fall asleep than others do. But experts say there are different things we can do to help us fall asleep quicker.

Here are some of them:

Morning light is important
It might sound strange, but according to sleep scientist Russell Foster, getting a good night's sleep starts in the morning. Speaking with The Telegraph, he said it's important to get as much natural light as early as possible.

This can help move our body clock to an earlier time, so that we already feel tired when we get into bed later on.

Don't nap after 4 p.m.
If you've had a long day at work, you may be tempted to have a nap in the afternoon. And while short naps can help us feel less tired during the day, Foster says we shouldn't nap for longer than 20 minutes or less than six hours before going to bed, or we might have difficulty falling asleep later.

Practice mindfulness
"Most people don't have a sleep problem, they have an anxiety problem," Foster says, and he recommends practicing mindfulness as a way to relax before bed.

This means being present with our thoughts, instead of thinking about things that have happened or could happen. You could try reading or doing some breathing exercises as a way to relax, and avoid using your phone.

He adds that important conversations should be saved for when it's light outside, as they could keep your mind active and stop you from falling asleep quickly.