以下の通り、自然な日本語に直しました。
I improved your sentence.Please check below.
『より健康になるためには、運動と健全なライフスタイルを維持することが重要だと思います。毎日の運動は、体を強くし、様々なことへのやる気を起こします。また、仕事が終わった後には遊ぶ時間を作りたいと思いますが、それによる夜更かしはしない方が良いです。夜更かしは体に良くないです。』
2021年10月31日
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受邀老师
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健康になるためには、運動と健康的なライフスタイルが必要だと思います。 毎日運動することで、身体が強くなるし、やる気も出やすくなります。
仕事が終わったら遊ぶ時間が欲しいですが、身体にとても悪いので夜更かしはしない方がいいです。
I changed into this way! I can totally get what you mean from your original sentences but it sounds more natural!☺️ hope it helps.