关键词：倾听，欣赏，平和，缓解，花，鱼

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减压的方法

今天聊什么

什么！在办公室睡觉

大家好 欢迎来到我的播客 今天聊什么
今天我们聊一聊，睡午觉！
睡午觉就是中午的时候睡觉，一般睡很短的时间，比如睡30分钟、睡15分钟
你有没有睡午觉的习惯呢？很多中国人都有睡午觉的习惯。
如果你问一个在美国公司工作的中国人：“工作当中最不适应的地方是什么？”
很多人可能会想到文化差异、语言、思维方式（想问题的方式）等等常见的话题。其实，首先让他们不习惯的是：中午不方便睡觉

不同的办公室文化，是因为每个国家都有不同历史文化传统。对讲求个人空间和隐私的美国人来说，在办公室呼呼大睡，是非常不合适的。这时候，人们一般会喝一杯咖啡。

午睡、睡午觉在美国办公室文化中很少见到，但科学家开始研究午睡对午餐后困倦(post-lunch dip)的作用。睡眠专家David Dinges指出，在办公室、工厂和别的工作环境，人们在吃午饭以后的时段比别的上班时间更容易犯错误。也有科学家说，60分钟到90分钟的午睡，可以提高你的记忆力。

睡午觉，是为了下午工作更好，更有精神；不睡午觉，是为了有时间做更多事。不同国家，有不同的办公室文化。欢迎你跟我上课讨论，你们国家的办公室文化。今天的播客就到这里，下次再见

什么！在办公室睡觉！

什么是996呢？
    这是一种加班情况，有很多公司会要求员工加班，员工要从早上9点工作到晚上9点，一个星期工作六天。
在你的国家，人们常常加班吗？对这种加班到情况，你怎么看呢？如果你不喜欢这种加班文化，你能说出三点原因吗？欢迎你跟我聊一聊。
接下来，是一段关于加班文化的新闻，其实这种加班文化在中国也有很多人讨论，有很多员工反对和质疑，所以科技公司做出了一些改变。
    今天新闻里，做出改变的公司，就是字节跳动，说起字节跳动可能你不熟悉，但是它的子公司 tiktok，你一定熟悉。我们一起来看看，她们做出什么改变了

    中国互联网公司“字节跳动” 带头（take the lead in）改变高科技公司的加班文化， 引起了讨论。
    作为TikTok母公司的字节跳动从本月开始鼓励员工“朝10晚7”，也就是早上10点到晚上7点工作，每周工作5天，但是，有专家怀疑这歌改变真的能改变高科技公司的加班文化吗？
    现在中国大型科技公司正遭遇政府的强力监管，与此同时，基层员工对互联网行业“996”工作环境的不断质疑，让中国互联网公司处于政府和员工双重压力下，积极调整加班制度可以理解