This is Mental Health Awareness Month.  Festivals and events are taking place across the English speaking world. Today I'm talking to Lisa who helped to organize the Mental Health Festival in Paisley, South West Scotland.

Teacher Joseph's Podcast

Mental Health Awareness Month

„ü“ ... Ein Alptraum, oder? Eigentlich nicht: Hier ist ein Trick für dich:

- Du musst erst lächeln =) (dein Mund ist dabei offen)
- Setzte deine Fingerspitzen an beiden Mundwinkeln.
- Der Zungenrücken sollte leicht nach oben gehen.
- Sag jetzt lange i.
- Während du lange i sagst, komme mit den Fingerspitzen von Links und Rechts in die Mitte.
- und schon hast du ein „ü“ =)

Viel Spaß beim Hören, Erkennen und Mitmachen:

Übermäßige Übung führt häufig zu Müdigkeit. Üblicherweise benötigt der Körper genügend Ruhe, um sich zu regenerieren. Frühes Aufstehen, späte Überstunden und ungesunde Ernährung stören die Balance. Deshalb ist es üblich, täglich mindestens sieben Stunden zu schlafen. Übrigens: Frische Luft und Bewegung unterstützen das Immunsystem. Übergewicht kann durch regelmäßige Übung und gesunde Mahlzeiten reduziert werden. Wichtig: Üppige Portionen vermeiden! Gemüse, Hülsenfrüchte und Nüsse liefern Nährstoffe, ohne zu überfüllen. Überdies sollte Wasser stets griffbereit sein. Übung macht den Körper stark, doch Übertreibung schadet. Überlege klug, was dein Körper wirklich benötigt. Übrigens: Pausen sind genauso wichtig wie produktive Phasen. Übe dich in Balance!

Aussprachehilfe 

ü - Umlaut

Today's podcast will either be "awfully" good or "pretty" bad!
Yes, English is confusing. Sorry!

The Social Evolutionary

Weird Words in English

Ever wondered if adverbs of frequency hold the secret to mastering language like a word-wizard? Well, hang onto your linguistic hats because Smith, our adventurous linguist, is about to take us on a roller-coaster ride through this grammar maze! From the rock-solid "always" to the mysterious "never," he's got them all covered. Picture these adverbs doing a dance routine before main verbs, or sneakily peeking after auxiliary verbs in questions, and even chilling after the verb "to be" - it's like a grammar party! And when it comes to the present simple tense, they're the cool cats effortlessly denoting routine actions. So, put on your linguistic shades and get ready to disco with Smith, because decoding adverbs of frequency just got a whole lot more fun! 🎉📚

LEARN BY LISTENING

Adverbs of Frequency part1

In questo episodio, vedremo come usare i condizionali vorrei e potrei. 

Italiano Chiaro

Vorrei e Potrei

Do you want the transcription of this episode? Send me a message.

Mexican pile-up and The Japanese panic button.

You'll hear how to tell stories coherently and fluently in using past tenses! 
You'll hear how we conjugate useful verbs while having fun listening to your teacher's anecdotes.

Mucho que decir

The past tenses in Spanish (Nivel B1)

・東北地方の方言、短い会話について
・前回紹介した方言「け」「く」のふりかえり
・「どさ？」「ゆさ」の紹介、東北地方の方言での会話は短いという特徴がある。
・「どさ？」「ゆさ」の意味と使用例の紹介
・これは東北地方の北部でよく使われる。青森県、秋田県など
・まとめ
・「ゆさ」⇒「湯さ」湯とは温泉や銭湯（せんとう）、お風呂をを意味しています。

Nihongo tokidoki Inaka hougen with Megumi Na

Is this a conversation？「どさ？」「ゆさ」Enjoy learning Tohoku dialect! 東北弁を学ぼう！

Note: This podcast is intended for language learning ONLY. Not for promoting or criticizing any political party or ideology. Let’s keep it friendly and accessible to all :)

Chillchat (Learn Chinese and Chill)

Bonus Episode 6: 天气可以是多么无聊的话题！（全中）

こんにちは！
Japanese daily life podcast のAtsushiです。
このPodcastは、日本語を楽しく勉強しているみなさんに向けたPodcastです。

ぼくの日常生活の話を聞くことで、日本語のリスニングをよくしたり、新しい言葉を知ってもらえたらいいなと思います。

みなさんお元気でしょうか。
今日もトルコからPodcastを録っています。

このPodcast、なんと400回を超えました！👏
みなさんの日本語学習の役に立っているとうれしいです。

なかなか聞いてくれている人の反応を見ることはできないんですけど、ぼくの日本語レッスンを受けている方からは、役に立ってるよ！とか、よく聞いてます！とか、このエピソードで使ってた文法について話したいという話を聞くことができます。

こういうみなさんからの反応はぼくのモチベーションを高めてくれます。ありがとうございます！

で、400回目はなんの話をしようかなと考えてたんですけど、長く続けるコツ、TIPSについてお話しようかなと思います。

全ての人にあてはまるかはわかりません。ですけど、話してみますね。

ぼくは何かを続ける時、大切にしていることは3つあります。

・簡単なものにする(ハードルを下げる)
・タイミングを決める
・逃げ道を作る

ひとつずつ話します。

・簡単なものにする(ハードルを下げる)
　これは何かを習慣にする時、いつも1番大切にしていることです。誰でも何かを始めるときはモチベーションが高いです。でもそれはほとんどの場合、続きません。モチベーションは下がるものだからです。だからモチベーションが下がっても続けられる内容にするというのが大切です。
ぼくのPodcastでは、
　3〜5分ぐらいの短いエピソードにする
　トピックを決めておく
　むずかしくない簡単な話にする
こんなふうに決めています。

もしランニングを続けたいなら、はじめは10分走ることからはじめる、とかそんな感じです。


・タイミングを決める
　次にタイミングです。最近は日によって違う時もありますが、はじめの習慣を作る時は、いつも朝、10:00ぐらいから録っていました。同じタイミングにすると他の行動と連動してルーティンにしやすいです。たとえば朝ごはんのあとにする、と決めておくと朝ごはんは毎日食べるので、そのあとにすることが自然な流れになりやすいです。
　最近はトレーニングをする時間をシャワーから上がったあとにするようにしました。シャワーは毎日入るので、そのあとトレーニングをしやすくなります。慣れてくると、いちいち考えなくてもできるようになります。
　
・逃げ道を作る
　これはぼくの独特なコツかもしれません。
何かを続ける時、ハードにしたい人が多いかもしれないですが、ぼくはあえてゆるくできるように考えます。その方が続くからです。

それで、毎日したいんですけど、毎日しなくてもいい、というルールのようなものをあえて作ります。でも2.3日しないのはダメで、1日しなかったら次の日は必ずする、というようにしています。

そうすると、どうしてもやりたくない日は逃げることができます。それはメンタルにはとても良いと思います。

もし毎日しないといけない！と決めていると、もしできない日があったらめっちゃ落ち込みますよね。自分はダメだと考えるかもしれません。

でも人間はそういうものです。自分で決めたことを続けられない動物だと思います。それを自分で受け入れていると、できなかったことを自分の能力のせいにしなくなると思います。

と、こんな感じで、ぼくはPodcastを続けています。
ランニングやトレーニングも同じですね。
日本語学習をしている人は習慣にできている人は多いと思いますが、もし学習を習慣にしたい、と考えていたら、参考にしてみてください。


ということで、今回は400回ということで、続けるコツ、TIPSについて話しました。これからもこのPodcastは必ず続けます。今聞いてくれている人はこれからも聞いてください。それから、みなさんの周りに日本語学習をしている人がいたら、このPodcastを紹介してください。よろしくお願いします！

ということで今回も最後まで聞いていただき、ありがとうございます！ではまた！